Spomin je nepopolen in pozabljanje je bolj pogosto, kot si mislite.
Pozabljanje je preveč pogost del vsakdanjega življenja. Včasih so te pomnilniške kartice preproste in precej neškodljive, na primer pozabljanje na vrnitev telefonskega klica. Drugič, pozabljanje je lahko precej težavno in celo ima resne posledice, kot je očividec, ki pozabi pomembne podrobnosti o zločinu.
Zakaj pozabljamo? Če pozabite, kje ste zapustili ključe, da pozabite vrniti telefonski klic, so pomanjkljivosti v pomnilniku skoraj vsakodnevni dogodki.
Pozabljanje je tako pogosto, da se verjetno zanašate na številne načine, s katerimi boste lahko zapomnili pomembne informacije, kot so zapisovanje beležk v dnevnem načrtovalcu ali načrtovanje pomembnih dogodkov v koledarju vašega telefona.
Ker ste iskreno iščejo svoje ključe za manjkajoče avtomobile, se morda zdi, da so podatki o tem, kje ste jih zapustili, trajno izginili iz vašega spomina. Vendar pa na splošno ne pozabite, da bi te informacije izgubili ali izbrisali iz vašega dolgoletnega spomina. Pozabljanje ponavadi vključuje napako pri pridobivanju spomina . Čeprav so informacije nekje v vašem dolgoročnem spominu, jih dejansko ne morete znova pridobiti in si zapomniti.
Zakaj čas igra tako pomembno vlogo pri pozabljanju
Psiholog Hermann Ebbinghaus je bil eden prvih, ki je znanstveno preučeval pozabljanje. V eksperimentih, kjer se je uporabil kot predmet, je Ebbinghaus preizkusil svoj spomin s tremi črkami nesmiselnih zlogov.
Usmeril se je na tako nesmiselne besede, ker bi z uporabo prej znanih besed vključevala svoje obstoječe znanje in združenja v svoj spomin.
Za testiranje novih informacij je Ebbinghaus preizkusil svoj spomin za časovno obdobje od 20 minut do 31 dni. Nato je svoje ugotovitve objavil leta 1885 v spominu: prispevek k eksperimentalni psihologiji .
Njegovi rezultati, narejeni v tako imenovanem Ebbinghausovi pozabavni krivulji, so pokazali razmerje med pozabljanjem in časom. Sprva se informacije pogosto izgubljajo zelo hitro, ko se naučijo. Dejavniki, na primer, kako so se naučili informacije in kako pogosto so vadili, igrajo pomembno vlogo pri tem, kako hitro se ti spomini izgubijo.
Pozabljena krivulja je tudi pokazala, da se pozabljanje ne bo nadaljevalo, dokler se ne izgubijo vsi podatki. Na določeni točki je število pozabljenih ravni off. Kaj točno to pomeni? Označuje, da so podatki, shranjeni v dolgoročnem pomnilniku , presenetljivo stabilni.
Kako meriti pozabo
Včasih se morda zdi, da so bile informacije pozabljene, vendar pa lahko celo spomin na ta način sprožijo spomin. Predstavljaj si, ko si nazadnje opravil izpit za šolo. Čeprav ste se morda v začetku počutili pozabljene in nepripravljene, je videti, da so informacije, predstavljene na testu, verjetno pripomogle k pridobivanju informacij, ki jih morda niste poznali, ki ste jih celo zapomnili.
Kako torej vemo, kdaj je bilo nekaj pozabljeno?
Obstaja nekaj različnih načinov za merjenje tega:
- Priklic: osebe, za katere je bilo zahtevano, da nekaj zapomneta, na primer seznam izrazov, je morda zahtevano, da se spomine seznanijo s seznama. Z ugotovitvijo, koliko pomnilnikov je zapomnjeno, lahko raziskovalci ugotovijo, koliko informacij je pozabljeno. Ta metoda lahko vključuje uporabo brezplačnega odpoklica (opomni elemente brez namigov) ali pozvani odpoklic (z uporabo namigov za sproženje spominov).
- Priznanje: ta metoda vključuje prepoznavanje informacij, ki so se prej naučile. Na primer, študenti bodo morda morali prepoznati, katere izraze so spoznali v poglavju njihovega dodeljenega branja.
Zakaj torej pozabimo?
Seveda lahko številni dejavniki prispevajo k pozabljanju. Včasih boste morda moteni, ko boste izvedeli nove informacije, kar bi lahko pomenilo, da nikoli ne boste resnično zadržali dovolj dolgo, da bi ga pozneje pozabili. Znana spominska raziskovalka Elizabeth Loftus je predlagala f ključna pojasnila, zakaj se je zgodilo pozabljanje .
Štirje glavni razlogi za pozabljanje, ki jih navaja, so:
- Napaka pri iskanju
- Motnje
- Neupoštevanje
- Motivirano pozabljanje
Nekaj glavnih teorij pozabljanja:
Teorija motenj
Kaj ste imeli za večerjo torek zvečer prejšnjega tedna? Ali se je težko spomniti? Če bi te kdo vprašal za to vprašanje v sredo zjutraj, verjetno ne bi imeli nobenega problema, da bi opozorili na to, kaj ste imeli za večerjo pred nočjo. Toda kot vmesni dnevi minejo, spomini na vse druge jedi, ki ste jih pojedli od takrat, začenjajo posegati v vaš spomin na ta poseben obrok. To je dober primer, kaj psihologi imenujejo interferenčne teorije pozabljanja.
Glede na teorijo motenj je pozabljanje posledica različnih spominov, ki ovirajo drug drugega. Težko si je zapomniti, kaj se je zgodilo na povprečnem šolskem dnevu pred dvema mesecema, ker se je od takrat še toliko dni dogajalo. Bolj podobni dve ali več dogodkov sta drug drugemu, bolj verjetno bo prišlo do motenj.
Edinstveni in značilni dogodki pa so manj verjetno, da bodo utrpeli motnje. Veliko bolj verjetno je, da bodo vaši otroci v 12. razredu, visoki šoli, poroki in rojstvu vašega prvega otroka odpoklicani, saj so edini dogodki - dneve, kot nobeden.
Interferenca ima tudi vlogo v tem, kar je znano kot učinek serijske pozicije ali nagnjenost k odpoklicu prvih in zadnjih elementov seznama.
Predstavljajte si, na primer, da ste zapisali seznam nakupov, vendar ste pozabili vzeti s seboj v trgovino. Po vsej verjetnosti boste verjetno lahko preprosto odpoklicali prve in zadnje elemente na vašem seznamu, vendar boste morda pozabili na veliko elementov, ki so bili na sredini. Prva stvar, ki ste jo zapisali in zadnja stvar, ki ste jo zapisali, je izrecna, četrta točka in sedma točka pa sta lahko tako podobni, da se med seboj motita.
Obstajajo dve osnovni vrsti motenj, ki se lahko pojavijo:
- Retroaktivne motnje se zgodi, ko novo pridobljeni podatki ovirajo stare spomine. Na primer, učitelj, ki na začetku šolskega leta uči imena svojega novega razreda študentov, bo morda težje spominjati imena študentov v svojem razredu lani. Nove informacije ovirajo stare informacije.
- Proaktivno motenje se pojavi, ko prej znane informacije otežujejo oblikovanje novih spominov. Učenje nove telefonske številke ali kombinacije omaric je lahko težje, na primer, ker vaši spomini stare telefonske številke in kombinacije vplivajo na nove podatke.
Odpravljanje motenj v celoti je nemogoče, vendar je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bi zmanjšali njegove učinke. Ena od najboljših stvari, ki jo lahko naredite, je vaditi nove podatke, da jih bolje spravite v spomin. Pravzaprav mnogi strokovnjaki priporočajo obvladovanje pomembnih informacij, ki vključujejo vadbo materiala znova in znova, dokler ni mogoče brezhibno reproducirati brez napak.
Druga taktika za boj proti motnjam je, da preklopite rutinsko in se izognite preučevanju podobnega gradiva nazaj. Na primer, ne preizkusite besednega izraza za svoj razred španščine takoj po proučevanju pogojev za vaš nemški razred. Razbite material in preklopite na popolnoma drug predmet vsakega študijskega dela.
Spanje ima tudi pomembno vlogo pri nastajanju spomina. Raziskovalci kažejo, da spanje, potem ko se naučite nekaj novega, je eden od najboljših načinov, kako spremeniti nove spomine v trajne.
Teorija razpadanja pozabljanja
Glede na teorijo pomnilnika sledi, oblikovanje novih spominov povzroča fizikalne in kemične spremembe v možganih, kar ima za posledico pomnilnik "sled". Informacije v kratkotrajnem pomnilniku trajajo približno 15 do 30 sekund in če se ne vadijo, traja nevrokemična sled spomina hitro.
Glede na teorijo o razpadu sledi sledi, da se dogodki, ki se zgodijo med oblikovanjem spomina in odpoklica spomina, ne vplivajo na odpoklic. Namesto teorije sledi predlaga, da je čas med pomnilnikom in opozoriti, da informacije ugotavljajo, ali bodo podatki obdržani ali pozabljeni. Če je časovni interval krajši, bo več informacij opozorjenih. Če traja daljše obdobje, bodo pozabljene več informacij in pomnilnik bo slabši.
Zamisel, da se spomini sčasoma zbledijo, je skorajda novega. Grški filozof Plato je predlagal takšno stvar pred več kot 2.500 leti. Kasneje so eksperimentalne raziskave psihologov, kot je Ebbinghaus, spodbudile to teorijo.
Eden od težav s to teorijo je, da je težko dokazati, da je sam čas odgovoren za zmanjšanje odpoklica. V situacijah v realnem svetu se mora veliko zgoditi med oblikovanjem spomina in odpoklicom teh informacij.
Študent, ki na primer uči nekaj na razredu, ima lahko na stotine edinstvenih in individualnih izkušenj med učenjem teh informacij in opozorilom na izpit.
Ali ste pozabili datum, s katerim se je začela ameriška revolucionarna vojna zaradi dolgega časa med učenjem datuma v vašem ameriškem zgodovinskem razredu in preizkušanjem na njem, ali pa je veliko informacij pridobilo v tem časovnem intervalu? Testiranje je lahko preveč težavno, saj je skoraj nemogoče odstraniti vse informacije, ki bi lahko vplivale na ustvarjanje pomnilnika in odpoklic pomnilnika.
Druga težava z teorijo propadanja je, da ne upošteva, zakaj nekateri spomini zbledijo tako hitro, medtem ko se drugi zadržujejo. Novost je eden od dejavnikov, ki igrajo vlogo pri tem, zakaj se nekatere stvari spomnijo, medtem ko so drugi pozabljeni.
Na primer, večja je verjetnost, da se spomnite prvega dneva koledža kot vsi vmesni dnevi med tem in diplomo. Ta prvi dan je bil nov in vznemirljiv, vendar se vsi naslednji dnevi verjetno zdijo precej podobni drug drugemu.
Teorija odkrivanja napak
Včasih so spomini tam, ne moremo imeti dostopa do njih. Dva od osnovnih razlogov za to neuspeh pri pridobivanju pomnilnika sta povezana z napakami kodiranja in pomanjkanjem znakov za iskanje. Pogost razlog, zakaj se ne spomnimo informacij, je, ker vanj ni bilo dolgoročnega pomnilnika. Poskusite to dobro znano predstavo, ki so jo prvič uporabili raziskovalci Nickerson in Adams. Iz spomina poskušajte potegniti zadnjo stran peni. Ko končate, primerjate svojo risbo z dejanskim peni.
Ali ste presenečeni nad tem, kako slabo ste se spomnili, kakšen je izgled pena? Čeprav ste verjetno imeli dobro predstavo o celotni obliki in barvi, so bili dejanski podatki verjetno precej mehki. Zakaj? Ker vam dejansko ni treba vedeti, kakšen je zadnji peni, da bi ga razlikovali od drugih kovancev, se resnično osredotočite le na informacije, ki jih potrebujete - celotno velikost, obliko in barvo kovanca. Ne morete se spomniti, kaj resnično izgleda kot peni, ker te informacije nikoli niso bile vnesene v spomin.
Cue-odvisna teorija pozabavanja
Drugi raziskovalci so predlagali, da so včasih informacije dejansko prisotne v spomin, vendar jih ni mogoče odpoklicati, če niso prisotni podatki o iskanju. Ti znaki so elementi, ki so bili prisotni v času, ko je bil dejanski pomnilnik kodiran. Na primer, spominjanje podrobnosti vašega prvega datuma z vašim zakoncem je lahko lažje, če dišiš isti vonj, ki ga je vaš partner nosil na ta prvi datum. Pri ustvarjanju tega pomnilnika je bil prisoten barvni odtis (parfum), zato ga lahko ponovite sprožiti pri iskanju teh spominov.
Končne misli
Obstajajo številne teorije, ki pojasnjujejo, kako in zakaj pozabljamo. V mnogih situacijah lahko več teh pojasnil razkrije, zakaj se ne moremo spomniti. Prehod časa lahko otežuje dostop do spominov (teorija razpadanja), medtem ko lahko številne informacije, ki tekmujejo za našo pozornost, ustvarjajo konkurenco med starimi in novimi spomini (teorijo motenj).
Medtem ko je pozabljanje preprosto del življenja, obstaja več stvari, ki jih lahko storimo, da bi izboljšali svoje spomine in postali boljši pri opozarjanju na informacije. Nato si podrobneje ogledate nekaj različnih stvari, ki jih lahko naredite, da izboljšate svoj spomin .
Viri:
Brown, J. Nekateri preskusi teorije razpadanja takojšnjega spomina. Četrtletni časopis eksperimentalne psihologije. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB Distinctiveness in Memory . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Dolgoročni pomnilnik za skupni predmet. Kognitivna psihologija, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Cue-odvisno pozabljanje. Ameriški znanstvenik. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Kognicija: Miselna žival (3. izd.). Reka Upper Saddle, NJ: dvorana Pearson / Prentice; 2007.