Če imate PTSD, boste morda vedeli, da lahko poveča tveganje za učne težave. Kot mnogi ljudje, lahko težijo k razmišljanju o učnih težavah, ki se v veliki meri ukvarjajo z izobraževanjem. Toda učne težave lahko vključujejo tako pomembna področja vašega vsakdanjega življenja kot spomin in pozornost.
Posebne vrste težav pri učenju v PTSD
Če imate težave s spominom ali pozornostjo , niste sami: mnogi ljudje s PTSD se soočajo s temi učnimi težavami.
Tukaj je nekaj primerov.
Kako se spominjate besed, dejstev in podrobnosti o stvareh, ki so se zgodile v preteklosti? V primerjavi z ljudmi, ki jih nima, ljudje s PTSD imajo težave pri spominjanju:
- Besede (govorni spomin)
- Dejstva in druge pomembne informacije, kot so sestanki
- Posebni podatki o preteklih dogodkih, zlasti v zvezi s travmatskimi dogodki
Morda imajo tudi težave pri koncentriranju in jih je mogoče zlahka odvrniti, zaradi česar je težko pozoren pri opravljanju nalog. Težave s koncentracijo je eden od številnih skupnih simptomov PTSD .
Zakaj PTSD vpliva na spomin in pozornost?
Obstajajo številni razlogi, zakaj imajo osebe s PTSD te učne težave.
- Visoka stopnja anksioznosti. Ko se počutite zelo zaskrbljujoče, lahko moti način, kako vaši možgani kodirajo informacije v svoj spomin. To lahko otežuje spomin na manjše podrobnosti. Visoka stopnja tesnobe lahko tudi omejuje vašo sposobnost, da opazijo stvari, ki se dogajajo okrog sebe, ali ovirajo vaše sposobnosti, da se osredotočite na nalogo. To se lahko zgodi, ko se počutite tako zaskrbljene, ker ste zaskrbljeni, da postane vse ali večina tega, kar si lahko premislite.
- Depresija in zloraba snovi. Oseba s PTSP, ki ima eno ali oba od teh motenj - še posebej zloraba substanc - še bolj verjetno ima težave s spominom in pozornostjo.
- Težave s spanjem . Kot morda veste, ima veliko ljudi s PTSD težave pri spanju in zaspi. Če se to sliši kot vi, in zaradi tega ste manj zanesljivi čez dan, ste verjetno manj sposobni zapomniti stvari in se učinkovito osredotočiti na vašo pozornost.
Pridobivanje pomoči pri učnih težavah
Če imate PTSD in imate težave z vašim spominom ali možnost, da se osredotočite na svojo pozornost, obstaja več preprostih tehnik, ki jih lahko uporabite za boljše zapomnitev in boljšo osredotočenost. Prav tako lahko koristite učne tehnike za nadzor vaše pozornosti, kot je pozornost .
In tukaj je nekaj dobrih novic: vaša terapija s PTSP za zmanjšanje simptomov lahko pomaga tudi pri težavah v učenju, ki jih imate. Dokazano je, da ljudje, ki se uspešno zdravijo zaradi PTSD, pogosto ugotovijo, da se izboljšujejo tudi druga področja njihovega življenja.
Če menite, da imate lahko poleg PTSD tudi eno ali več težav pri učenju in še nimate ponudnika zdravstvenega varstva, ki lahko sodeluje z vami, da nastavite načrt zdravljenja, je morda čas, da ga poiščete. Če niste prepričani, kako to storiti, obstaja več spletnih mest, ki ponujajo brezplačna iskanja. Uporabite jih za pomoč pri iskanju ponudnikov duševnega zdravja na vašem območju, ki zdravijo ljudi s PTSD.
Vir:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Ali PTSD vpliva na spoznanje, ki presega učinek travme? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience, 23 , 16-28.