Mnogi vzroki stresa v akademiji
Veliko študentov se ukvarja s stresom na šoli - kar je lahko pomemben dejavnik v strahu "Freshman 15" . Dejansko, zaradi delno poudariti, presenetljivo visok odstotek kolegij freshmen ne gredo, da diplomira. Kaj povzroča ta stres? Naslednji so pogosti kolegi stresorji:
Redni stari akademski stres
Ni presenetljivo, da je delovna obremenitev kolegija bistveno bolj vključena kot obremenitev srednješolskega izobraževanja in da prihaja z manj skrbi staršev in učiteljev.
Z zahtevnimi razredi, razporejanjem vprašanj za usklajevanje, težavnimi preizkusi in drugimi akademskimi ovirami, skupaj z najbolj neodvisno naravo strukture učenja kolegija, se veliko novih in vračajočih študentov znajde tako, da se učijo dolgo in trdo.
Socialni stres
Medtem ko se kolegij novinci soočajo z najočitnejšimi družbenimi izzivi, ki ponavadi vključujejo zapiranje celotne podporne strukture, ustvarjanje nove socialne mreže, ki se ukvarja s prvim odhodom od doma in z iskanjem manj starševske podpore, se večina študentov sooča s socialnim stresom. Iskanje in življenje s sostanovalko, uravnoteženje prijateljev s šolskim delom (in pogosto zaposlitev s krajšim delovnim časom) in obravnavanje dinamike odnosov med mladimi in odrasli je lahko težavno in ti izzivi lahko privedejo do velikega stresa.
Drugi stresi
Obstajajo tudi številni različni stresi, ki pogosto prihajajo iz kolidžskega življenja. Mnogi učenci vztrajajo pri nenavadnih urah od poznega študija, vstajanja za razrede in poskušanja v vsej delu in zabave, ki se lahko prilega.
Pogosto logistika življenja bolj neodvisno - od perila do avtomobilskega zavarovanja - lahko povzroči stres. Novi študentje se ukvarjajo z manjkajočo hišo in bolj začinjeni učenci se lahko sprašujejo, če so v pravem glavnem mestu. Večina študentov se bori s tem, kdo so in kje bi želeli biti, vsaj na neki točki v svoji kolegijski karieri.
Vpliv stresa
Kaj vpliva na te probleme pri učencih? Tako kot vsi stremijo na edinstven način, študenti doživljajo vrsto posledic zaradi stresa, od blagih do hudih. Tukaj je nekaj skupnih učinkov stresa:
Izkušnje Stresa
Ena od najpogosteje občutenih posledic kolegialnega stresa je občutek prepleta. Medtem ko skušajo najti ravnovesje o tem, kako težko je delati (in igrati), se mnogi študentje borijo s perfekcionizmom ali nezdravo navadami, kot so težka pijača .
Težave
Delno zaradi stresa in deloma zaradi drugih družbenih in praktičnih vprašanj, s katerimi se soočajo študenti, se mnogi borijo s svojo težo. Mnogi pridobijo okrog 10-20 kilogramov okoli svojega prvega leta (pridobivanje telesne mase, znane kot Freshman 15 ), drugi pa nenamerno izgubijo težo ali se borijo z motnjami prehranjevanja.
Stopnja popusta
Morda ste presenečeni, ko slišite, da približno 50% ameriških študentov, ki vstopajo v kolidž, ne končajo diplomiranja! (Po podatkih ameriškega popisa se štiriletni visokošolski učenci nadaljujejo na fakulteto naslednje leto, vendar je le 29% odraslih od 25 let in več imelo vsaj diplomo.) Seveda se v to številko igrajo finančne in življenjske razmere , vendar stres kolegijskega življenja ne moremo prezreti kot dejavnik.
Zaradi teh dejavnikov - in zato, ker naj bi bil kolidž užival, ne trpel - pomembno je, da nadzor nad stresom koledža ostane nespremenjen. Ta članek o odpravi stresa v šolskem življenju vam lahko zagotovi sredstva, ki bodo ta leta ostala bolj sproščena, produktivna in preprosta zabava.
Viri:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Spremembe pri dodiplomskem študentskem uživanju alkohola v študiju, ki poteka skozi univerzo. MBC javno zdravje , maj 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Preventivni programi za sliko telesa in prehranjevalne motnje v univerzitetnih kampusih: pregled velikih, nadzorovanih posegov. International Promotion International , junij 2008.
Ameriški popis 2000, 2008.