Ali se kdaj sprašujete, kako univerzalna je vaša izkušnja? (Jaz, zato sem se začel zanimati za psihološke raziskave v mladosti!) To niso znanstvene ankete, saj se vzorec ne šteje za "naključno" - vse je iz vzorca ljudi, ki je prebral moje članke o obvladovanje stresa. Vendar, ker ste eden od teh ljudi (če berete to), so bile ankete opravljene med vzorcem ljudi, tako kot vi! Torej, tukaj so ankete, in tu so odgovori, ki sem jih prejela. (Na žalost so ankete zaprto za glasove, vendar so rezultati še vedno zanimivi!) Vsak sem povezal vire, da bi vam pomagal rešiti vprašanja, ki so se zgodila v vprašalniku. Uživajte!
1 - Kako stres vpliva na vaše prehranjevalne vzorce?
Stres lahko vpliva na naše vzorce prehranjevanja na več načinov, večina pa ni dobra. Vprašanje v tej anketi je bilo: Kako stres vpliva na vaše vzorce prehranjevanja? Tukaj so rezultati:
33% (2478 glasov) Preveč strmim. Ko sem poudarjen, nesmiselno grem. Običajno jem, ko nisem niti lačen, niti celo ponoči.
27% (1990) Sem čustvenec. Žudim sladkarij ali hrano, ki ima prazne kalorije, preveč soli ali preveč maščob.
22% (1607) Preskočim obroke. Samo tako sem zaseden, pozabil sem jesti ali pa se ne bom dotaknil, dokler ne umrem.
9% (697) Jedem hitre hrane. Preveč sem zaposlen, da bi načrtoval obroke, zato sem šel skozi pogon skozi ali dobil udobno hrano, ki ni popolnoma zdravo.
7% (521) sploh ne. Vedno jemam zdrave, uravnotežene jedi doma, s popolno, bogato mešanico sadja in zelenjave, pustega mesa, vlaknin in vseh dobrih stvari.
2 - Samo za zabavo, ki bi si najbolj želela?
Ta je bila samo za zabavo. V bistvu je bilo vprašanje: Samo za zabavo, ki bi si želeli večino: denarja, spola ali sprostitve? Ker je bil "manj stresa" zmagovalec, sem se povezal s člankom z velikimi splošnimi tehnikami za obvladovanje stresa. Rezultati so bili:
35% (1343 Glasov) Manj stresa
33% (1274) Več denarja
31% (1200) Več seksa
3 - Ali ste optimist ali pesimist?
Z vsemi dokazanimi koristmi, ki jih dobimo s pozitivnim razmišljanjem, se trudi biti optimist! Vendar pa ni vedno lahko videti na svetlejši strani. Torej, vprašanje je: Ali ste optimist ali pesimist? Oglejte si rezultate:
33% (2379 Glasov) Jaz sem vsekakor optimist!
27% (1975) Če sem prisiljen izbrati, mislim, da sem bolj optimističen.
24% (1726) Če bi bil prisiljen izbrati, mislim, da sem nekoliko bolj pesimističen.
14% (1068) Oh, jaz sem popolni pesimist!
4 - Koga govorite, ko ste izpostavljeni?
Eden pomembnih načinov za obvladovanje stresa v vašem življenju je imeti močno socialno podporo. Ob podpori prijatelju ali skupini prijateljev ponuja veliko koristi za obvladovanje stresa. Vendar, če nimate nobene pomembne osebe, s katero se lahko pogovorite o stresu, lahko povečate tveganje za izgorelost. Vprašanje je: Ali imate kogar koli, s katerim se lahko pogovorite o stresu, ki ga občutite v svojem življenju? Odzivi so bili:
32% (716 Glasov) Da, imam enega ali dveh ljudi, s katerimi se lahko pogovarjam o svojih občutkih.
29% (665) Ne, res nimam nikogar, s katerim se lahko pogovorim, ko sem pod stresom.
14% (327) Da, imam več ljudi, s katerimi se lahko pogovarjam o čem, ko se časi težko prilegajo.
14% (311) Nekako. Imam prijatelje, s katerimi se lahko pogovarjam o površnih stvareh, ne pa o stvareh, kot so čustva in frustracije.
9% (200) Vidim terapevta za stres.
5 - Ste Perfekcionist?
Perfekcionizem se lahko zdi kot pozitivna lastnost - si prizadeva biti najboljši - vendar je dejansko lahko pohabljen, dodaja stres v svoje življenje in dejansko odmakne od vaše produktivnosti! Imate perfekcionistične težnje? Postavil sem vprašanje: Ste perfekcionist?
55% (2774 Glasov) Da.
31% (1567) Da, vendar si prizadevam premagati.
13% (653) Ne.
6. Kako pogosto se spopadate z drugimi?
Ali menite, da se boste srečevali z drugimi bolje ali slabše od povprečja? Ali se včasih sprašujete, ali ste obkroženi z več konfliktov kot drugi ljudje? Odločil sem se, da postavim vprašanje in ugotovim, kaj so ljudje imeli povedati: Ali imate pogosto nasprotja z drugimi? Rekli so:
31% (685 Glasov) Včasih imam nesoglasja z ljudmi v mojem življenju, običajno pa odpravljam stvari.
30% (676) Nimam veliko konfliktov z ljudmi, ampak mislim, da je to zato, ker se ne zavzemam zase in prosim, kaj potrebujem. Bojim se, da bi ljudje vznemirili z mano, zato sem svoje potrebe postavil pred svoje.
19% (430) Imam konflikte z veliko ljudmi, s katerimi se srečujem, včasih pa so izgubljena tudi prijateljstva.
18% (415) Komaj kdaj. Lahko vzdržujem meje z ljudmi, ne da bi povzročal trda čustva, in poskušam spoštovati tudi druge potrebe ljudi.