Panična motnja lahko povzroči edinstvene izzive v odnosih
Če razmišljate o druženju z nekoga s panično motnjo, imate morda nekaj skrbi glede svojega zdravja in kaj to pomeni za vaš odnos. Čeprav vsaka oseba s panično motnjo ne doživi stanja na enak način, obstajajo nekatere značilnosti, ki so običajne pri bolnikih s panično motnjo. Na primer, večina ljudi s panično motnjo bo naletela na občutke strahu in tesnobe in morda sodeluje v neki obliki zdravljenja za obvladovanje simptomov.
Tukaj so navedeni nekateri nasveti, ki jih je treba upoštevati, če se klepetate z nekoga s panično motnjo:
Pustite predpostavke in se naučite o panični motnji
Pri prvem zaslišanju, da oseba, ki jo imaš, ima panično motnjo, se lahko pojavijo nekatere predpostavke. Na primer, morda mislite, da mora biti preveč nervozen in prestrašen, ali morda mislite, da je preveč zaskrbljen. Preden naredite preveč sodb o motnji partnerja vašega partnerja, je lahko v pomoč, če najprej izvedete več o panični motnji.
Na žalost obstaja veliko napačnih pojmov in mitov o panični motnji, ki so lahko vplivali na vaš pogled na ta pogoj. Morda se zdi, da je panična motnja preprosto preobremenjenost do strahu, vendar je dejansko zapleten pogoj s številnimi težavnimi simptomi .
Če želite izvedeti več o simptomih, diagnostiki in možnostih zdravljenja panične motnje, vam lahko pomagajo imeti boljšo predstavo o tem, kaj lahko pričakujete od vašega partnerja.
Če poznate več o svojem stanju, boste lahko dobili jasnejši pogled na to, kaj vaš partner ima. Poleg tega lahko vaše znanje in razumevanje zmanjšata napetost, ki jo lahko povzroči panična motnja na vašem odnosu.
Spoznaj panika s potrpljenjem
Težko je razumeti, kaj se ukvarja s svojim partnerjem, če niste nikoli doživeli paničnih napadov ali drugih simptomov, povezanih z anksioznostjo.
Oseba s panično motnjo pogosto naleti na vztrajne in nepričakovane napade panike. Te napade se ponavadi čutijo zaradi težavnih misli, vznemirjanja čustev in neprijetnih fizičnih občutkov. Na primer, nenavadno je občutek somatskih občutkov med paničnim napadom, kot so srčne palpitacije, kratka sapa, slabost, mravljinčenje, tresenje in bolečina v prsih . Takšne simptome pogosto spremljajo občutki strahu, živčnosti in celo sramu.
Ko se srečujete z osebo s panično motnjo, je najbolje ostati potrpežljivi, ko se partner srečuje z napadi panike in anksioznostjo. Naj vedo, da ste tam zanje in da imaš v mislih svojo varnost in dobro počutje. Bodite previdni, da jih ne potisnete v strahu in ne odpustite simptomov, saj lahko to pogosto vodi do povečanega občutka strahu in tesnobe.
S spoštovanjem ne pomeni, da ignorirate svoje potrebe. Če se ukvarjate s svojim stresom, vzemite čas za sebe z vajo samopomoč in si prizadevate za svoje potrebe. Upravljanje lastne napetosti vam lahko pomaga, da se povežete s svojim odnosom in lahko tudi pozitivno vplivate na partnerja s panično motnjo.
Bodite podporni brez posegov
Stigma panične motnje lahko prepreči, da bi vaš partner v zvezi z njo še bolj odpiral svoje stanje.
Zaradi strahu pred zavrnitvijo in zaskrbljenostjo, da se drugi ne morejo povezati, so ljudje s panično motnjo pogosto občutljivi na občutke osamljenosti in izolacije. Za pridobitev zaupanja bo morda potrebno nekaj časa, preden osebo, s katero se srečujete, počuti udobno, ko gremo v podrobnosti o tem, kako je živeti z anksiozno motnjo.
Komunicirajte s svojim partnerjem, da ste na voljo za poslušanje, vendar jih ne boste potisnili v razpravo, dokler se ne bodo počutili pripravljene. Poleg tega ne izpostavljajte svojih motenj pred drugimi. Mnogi bolniki s paniko so se odločili, da zaupajo svojim prijateljem in družinam le o svojem stanju.
Lahko povzroči zadrego ali druge konflikte, če omenite njihov boj v skupinski nastavitvi.
Postanite del rešitve
Panična motnja je lahko težka anksiozna motnja, ki jo je treba obravnavati, vendar jo je mogoče zdraviti z zdravljenjem. Lahko ste del rešitve, tako da vašemu partnerju pomagate pri obvladovanju panike. Če je vaš dating partner zanima, se boste morda lahko vključili v postopek zdravljenja. Na primer, lahko svojemu partnerju pomagate pri razvijanju tehnik spoprijemanja , vključitve v upravljanje z zdravili ali celo na občasnih terapevtskih sejah. Plus, sodelovanje pri reševanju problemov in reševanju težav lahko pomaga pri razvoju odnosa.
Ko se družite z nekoga s panično motnjo, poskušajte upoštevati, da noben partner ni popoln. Vsaka oseba na tem planetu ima svoje lastne moči, lastnosti in bore, ki jih naredijo edinstven posameznik. Hkrati z diagnosticiranjem duševnega zdravstvenega stanja človeku ne daje pravice, da bi bila na kakršen koli način nespoštljiva ali zlorabljena. Zdrav odnos z osebo s panično motnjo se lahko doseže z medsebojnim spoštovanjem, potrpljenjem in razumevanjem.
Vir:
"Pomagati nekoga s panično motnjo". WebMD, 2014.