Top Razlogi za izklop vašega televizorja

Če izklopite televizijo, boste v povprečju dobili približno 4 ure na dan. Predstavljaj si, če si vzel čas za vadbo, dajte možganom vadbo in razvijati močne odnose. Ne samo, da bi dodali leta v svoje življenje, postali boste bolj zanimivi, energični in zabavni. Zato se potopite in poskusite gledati televizijo za en teden. Sprva bo čudno in nerodno, vendar se z njim držite in kmalu boste imeli rad ves čas.

1 - Televizija jesti vaš čas

Scully / ImageBROKER / Getty Images

Povprečna odrasla oseba v ZDA gleda več kot 4 ure televizije na dan. To je 25 odstotkov časa prebujanja, ki ga preživljamo vsak dan. Predstavljajte si, če bi nenadoma imeli 25 odstotkov več časa - to je treh dodatnih mesecev na leto! Vso svojo vadbo si lahko dobite, kuhate svoje jedi iz nič in še vedno imate čas, da napišete roman.

V življenju bi 80-letna oseba gledala 116.800 ur televizije, v primerjavi s samo 98.000 urami dela. Kot narod, odrasli gledajo 880 milijonov ur televizije vsak dan ali 321 milijarde ur na leto. Dajte! Predstavljajte si, kaj bi lahko storili, če bi vsi samo prenehali gledati televizijo.

2 - Televizija vas stresa

S povprečno štirinajstimi urami na dan ni čudno, da se vsi počutijo izčrpani in preobremenjeni. Odložili smo plačevanje računov, zaključevanje projektov, telefoniranje in čiščenje naših domov za gledanje televizije. Počutimo se preobremenjeni zaradi vseh stvari, ki jih moramo početi (vadba, preživljanje časa z družino, jedo prav), se razveljavi.

In ko se počutimo preobremenjeni, utrujeni in izčrpani, nimamo energije za nič drugega kot - ste uganili - gledate TV. To je grozljiv cikel. Torej, odmaknite se od TV-ja teden dni in ugotovite, kaj se zgodi z vašim življenjem.

3 - Televizija vam prekomerno telesno težo

Eating, medtem ko moti omejuje vašo sposobnost, da oceni, koliko ste porabili. Po Eliot Blassu na univerzi Massachusetts ljudje med gledanjem televizije uživajo med 31 in 74 odstotki več kalorij.

To bi lahko v povprečju dodalo približno 300 kalorij na TV obrok. Zdaj menite, da vsaj 40 odstotkov družin gleda televizijo ob večerji. Postalo je jasno, da je TV velik del epidemije debelosti v ZDA in da to dejansko pomeni, da si pridobite težo.

Več

4 - Televizija vas ne zanima

Mnogi ljudje imajo celotne pogovore, ki ponavljajo televizijske programe, športne dogodke in sitcome. Na vprašanje o njihovem dejanskem življenju je malo ali nič poročati in ni nobenih zgodb (razen televizijskih oddaj, ki so jih gledali).

Življenje je preveč zanimivo in čudovito, da preživite svoj čas bodisi gledate televizijo ali ponovite televizijo svojim prijateljem. Poiščite nekaj zanimivega dela: prostovoljno, branje, barvanje - vse, kar je, razen gledanja več televizorja.

5 - Televizija poruši vaše odnose

V številnih ameriških gospodinjstvih je televizija vklopljena povprečno 7 ur in 40 minut na dan. S televizijo na tolikšno veliko časa vam in vašim pomembnim drugim ali otrokom preživi čas skupaj, si delite izkušnje in razvijate globlje odnose.

Sedeži in gledanje televizije ne razvijejo razmerja. Izklopite televizor in poiščite nekaj, kar morate storiti skupaj - kuhanje, vadba, sprehod, karkoli.

Več

6 - Televizija ni sprostitev

TV je nasprotje vadbe. Če gledate TV, običajno sedite, naslonite se ali ležite. Pišete kar nekaj kalorij. Vsa ta dodatna hrana, ki jo jedo med gledanjem televizije, ne izgori. Tvoji možgani se spuščajo.

Ampak niste sproščujoči - vaš um še vedno sprejema dražljaje iz televizije, obdelujete informacije in se čustveno odzivate. Ste že kdaj našli razmišljanje o televizijskih likih? Si kdaj sanjal o TV oddajah? To so znaki, da možgani težko obdelajo vse televizije, ki ste jih gledali.

Več

7 - Televizija vas izolira

Če sedite in gledate televizijo, vam ne bo nič novega ali razburljivega. Nove priložnosti in zamisli prihajajo iz tega, da so na svetu, se pogovarjajo z ljudmi in berejo zanimive stvari.

Gledanje TV-ja vas izolira. V vašem svetu se nič ne bo spremenilo, če gledate televizijo. Izklopite televizor, pojdite na svet, se pogovorite z ljudmi in poglejte, kaj se zgodi.

8 - Televizija je zasvojenost

Televizija lahko postane zasvojena. Znaki TV-odvisnosti vključujejo:

Če je zamisel, da bi se teden odrekli televiziji, je grozljivo, morda ste zasvojeni s televizijo. Na srečo je odvisnost od televizije navada in ne fizična zasvojenost, kot je kajenje. Moral bi ga imeti možnost, da ga nadzirate, ko se zavedate težave in se odločite za spremembo.

9 - Televizija vam omogoča nakup stvari

V starostni skupini 65 let je povprečni Američan videl 2 milijona reklam. Vaše poznavanje izdelkov in blagovnih znamk prihaja iz teh televizijskih reklam. Tvoje zaznave o tem, kaj potrebujete, prihaja iz teh reklam.

Če niste vedeli, da bi se vaš iPod lahko pogovarjal s svojimi čevlji, se ne bi počutili kot, da so vaši trenutni čevlji preveč nizki. Če niste vedeli o vakuumih, ki nikoli ne izgubijo sesanja, bi se vaš sedanji vakuum zdel v redu. Naše dojemanje potrebe je odvisno od tega, kar vidimo. Potrebujete manj, če gledate manj TV-ja.

10 - Televizija Stroški denarja

Osnovni kabelski paket stane 43 dolarjev na mesec in veliko paketov stane veliko več kot to. To pomeni vsaj 500 dolarjev na leto, porabljeno za televizijo. Za toliko denarja bi lahko: kupili članstvo v vsakem muzeju ali živalskem vrtu v vašem mestu, dobili člansko telovadnico, kupili lepo kolo, vlagali vsako leto 10 let z 10-odstotnim deležem in imeli več kot 10.000 dolarjev.

> Viri:

> TvTurnOff.org; ZDA Census Bureau

> Več načinov za izboljšanje duševnega zdravja