Ko spoznate nekoga novega, ali ste eden od tistih, ki takoj delijo osebne in intimne podrobnosti o vašem življenju? Ali ste vi nekdo, ki ima takšne informacije in si deli samo globoko zasebne stvari o sebi z nekaj izbranimi? Ta delitev osebnih podatkov o vašem življenju - tvojih čustev, misli, spominov in podobnih stvari - se imenuje samozavest.
Če se nagibate k skupni rabi veliko, potem verjetno imate visoko raven samorazkrivanja. Če ste bolj zadržani o takšnih stvareh, imate nižje ravni samorazkrivanja.
Toda to samorazkrivanje zahteva več kot, koliko ste pripravljeni povedati drugim o sebi; je tudi ključni gradbeni blok intimnosti in absolutno pomemben za številne družbene odnose. Navsezadnje, v kolikšni meri bi romanca šla, če niste bili pripravljeni deliti svoje misli in izkušnje s svojim partnerjem?
Vzajemno dajanje in vzemite
Ustvarjanje uspešnih odnosov vključuje medsebojno dajanje in sprejemanje partnerjev. Samorazkritje je lahko v zgodnjih fazah novega odnosa bolj omejeno, vendar je del razloga, zaradi katerega ljudje postajajo vse bolj in bolj globoko vključeni, da postajajo postopoma bolj odprta za delitev s svojim partnerjem. Za izgradnjo globokega in zaupanja vrednega odnosa je potrebna določena stopnja samorazkrivanja in bolj intimen odnos, tem bolj je to razkritje.
Samorazkritje lahko včasih dobro poteka, lahko vodi do tesnejših odnosov in boljšega razumevanja z ljudmi, s katerimi se srečujete vsak dan. Toda včasih ti osebni razkritja ne segajo čisto tako, kot je bilo načrtovano. Si kdaj rekel malo preveč med intervjujem? Ali pa na Facebooku objavil nekaj preveč osebnega?
Neprimerno ali slabo časovno samorazkritje lahko včasih povzroči zadrego in lahko celo poškoduje odnose. Uspešno samozavedanje je odvisno od številnih dejavnikov, vključno z vrsto odnosa, ki ga ljudje delijo, nastavitvijo, na kateri so te informacije posredovane, in trenutnim deležem intimnosti, ki so jo deležni vpleteni.
Ker razmerje raste bliže, tudi samozavedanje
Torej, kako ljudje ugotovijo, kaj razkriti o sebi in kdaj? V skladu s teorijo družbene penetracije je za proces spoznavanja druge osebe značilna vzajemna izmenjava osebnih podatkov. To samo-razkrivanje v ozadju vpliva na to, kako se razvija odnos, vključno s tem, kako hitro se oblikuje odnos in kako blizu je odnos.
Na začetnih stopnjah odnosa so ljudje bolj previdni glede tega, koliko delijo z drugimi. Ne glede na to, ali ste v zgodnjih fazah prijateljstva, delovnega partnerstva ali romantične akcije, boste verjetno bolj zadržani, da boste delili svoja občutja, upanje, misli, sanje, strahove in spomine. Ker razmerje postane bližje, ko začnete deliti več z drugo osebo, se bo povečala tudi stopnja samorazumevanja.
Ljudje delajo več, ko drugi delijo prvi
Ko vam nekdo pove nekaj globoko osebnega, ali ste kdaj prisiljeni deliti podobne podrobnosti iz svojega življenja? To je tisto, kar je znano kot norma vzajemnosti , zaradi česar čutimo pritisk, da delimo z drugimi ljudmi, ki so nam že nekaj povedali o svojem življenju in občutkih. Če vam nekdo pove, kako so se počutili, ko ste prebrali knjigo, potem boste morda občutili potrebo po povračilu in pojasnitvi, kako se je knjiga počutila. Če nekdo deli boleče izkušnje iz svoje nedavne preteklosti, potem lahko tudi občutite potrebo po povezavi podobne težave, s katero se soočate v svojem življenju.
Zakaj v takšnih situacijah čutimo potrebo po vzajemnem delovanju? Ko nekdo deli nekaj intimnega, ustvarja neke vrste neravnovesje. O tej drugi osebi nenadoma veš veliko, vendar morda ne vedo več o tebi. Če želite izločiti to zaznano neenakost, se lahko odločite deliti nekaj, kar vam bo pomagalo pri izenačevanju ravni deljenih informacij med vami in drugim posameznikom.
Dejavniki, ki lahko vplivajo na samorazkrivanje
Raziskovalci so ugotovili, da lahko številni različni dejavniki vplivajo na samorazkrivanje. Celotna osebnost lahko igra pomembno vlogo. Ljudje, ki so naravno ekstrovertirani in imajo lažje oblikovanje odnosov z drugimi, so bolj verjetno, da se bodo v zgodnji povezavi bolj zgodaj razkrivali. Ljudje, ki so naravno zaprti ali zadržani, običajno trajajo dlje časa, da spoznajo druge ljudi, na katere pogosto vplivajo njihove težnje, da zadržijo razkritje stvari o sebi. Ti posamezniki se običajno samo razkrijejo ljudem, ki jih dobro poznajo, vendar pa njihova pomanjkljivost samorazkrivanja pogosto otežuje drugim, da jih resnično poznajo.
Razmik je še en dejavnik, ki lahko vpliva na to, koliko osebnih podatkov se ljudje odločijo deliti z drugimi. Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so v dobrem razpoloženju, bolj sami razkriti kot slabo razpoloženi. Zakaj? Ker so v dobrem razpoloženju, ljudje postanejo bolj optimistični in samozavestni, medtem ko so v slabem razpoloženju, zaradi česar se ljudje počutijo bolj zadržani in previdni.
Osamljeni ljudje se tudi sami razkrijejo veliko manj kot ljudje, ki niso osamljeni. To pomanjkanje samozavedanja lahko na žalost otežuje ljudem, da spoznajo tiste, ki trpijo zaradi osamljenosti , kar lahko s tem poslabša posameznikove občutke osamitve. Raziskovalci so tudi ugotovili, da včasih situacije, ko se ljudje zatekajo ali se bojijo nečesa, lahko poveča, kako delijo z drugimi, pogosto kot način za pridobitev podpore in ublažitev teh strahov.
Kako se lahko primerjamo z drugimi ljudmi, lahko vpliva tudi na to, kako se odločimo za samozavedanje. V skladu s procesom družbene primerjave se ljudje ponavadi sami presojajo glede na to, kako se odrežejo drugim. Če se vam zdi, da dobro primerjate s tistimi okoli vas, boste verjetno razkrili svoje spretnosti, znanje, sposobnosti in talente. Če menite, da so na teh območjih drugi ljudje boljši od vas, potem verjetno manj verjetno razkrijete te vidike sami.
Raziskovalci so odkrili tudi, da je zaskrbljenost zaradi samorazkrivanja eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje ne morejo poiskati terapije, ko potrebujejo pomoč. Terapija očitno vključuje veliko samorazkrivanja in stranke za terapijo pogosto potrebujejo del svojih najbolj intimnih in stiskočih podrobnosti o svojem terapevtu. Za tiste, ki se ne počutijo samorazkrivanja, je to lahko zastrašujoča naloga, zaradi katere je manj verjetno, da bodo poiskali pomoč, ko jo res potrebujejo.
Končne misli
Samorazkritje je izredno zapleten komunikacijski proces, ki močno vpliva na to, kako naši odnosi z drugimi oblikujejo, napredujejo in trpijo. Kako delimo, kaj delimo in ko delimo, je le nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na to, ali je naše samorazkrivanje učinkovito in primerno.
> Viri:
> Forgas, JP (2011). Ugodni vplivi na samorazkrivanje: učinki razpoloženja na intimnost in vzajemnost razkrivanja osebnih podatkov. Journal of Personality and Social Psychology 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E., in Kokkonen, M. (2007). Dejavniki, ki prispevajo k verbalnemu samorazkrivanju. Nordijska psihologija, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Samorazkritje je vodilni dejavnik pri iskanju zdravljenja. Spremljanje na psihologiji, 34 (8), 16. Vzpostavljeno iz http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx