Depresija lahko dejansko naredi številko na vaši motivaciji in ravni energije. Včasih je težko držati korak z vsakodnevnimi opravili po hiši. Vendar se prepogosto grdo hišo le počuti slabše in je lahko zelo odvračilno.
Neverjetno je, kako sesanje tla, čiščenje kuhinje in poravnavanje nereda lahko izboljšajo vaše razpoloženje. Ne verjamete nam? Navedite nekaj teh preprostih trikov, poskusite in lahko samo doživite razliko, ki jo lahko naredi čist dom, tudi če ste se borili z depresijo .
1 - nadaljujte, ko greste
Večja je naloga, bolj zastrašujoča naloga. Vendar pa lahko majhne naloge, ki jih je mogoče hitro opraviti, lahko resnično povečajo in pomagajo vzdrževati čist dom.
- Namesto da pustite, da se jedi prilegajo, jih poskusite sprati in jih takoj dati v pomivalnem stroju.
- Poskusite se navaditi, da razvrstite svojo pošto in organizirate, kaj morate obdržati. To je veliko bolje kot metanje kupa na kuhinjski mizi.
- Spray po tušem, ko ste končali, da preprečite plesni in plesni, ter naredite globoko čiščenje veliko lažje.
To je le nekaj primerov, vendar so to najpreprostejše stvari, ki pomenijo razliko. Če skrbite za stvari takoj, bo vaš dom ostal čisto in nered.
2 - Nastavite upravljane cilje
Dajte sebi nalogo, da dosežete, da se vsak dan zdi obvladljiv. V teku tedna dodaja čistejše domove.
Na primer, lahko v nedeljo očistite kopalnico, nato pa v ponedeljek obremenite perilo. Vsaka naloga lahko traja trideset minut, vendar je to lahko bolj produktivno, kot pa čiščenje cel dan.
Plus, če niste čisto razpoloženi, je lažje delo, ki traja manj časa, kot dolg in na videz neskončen seznam.
3 - Naučite se učinkovito delati
Delo, ki ga je mogoče storiti hitreje, je verjetneje, da boste naredili, ko ste utrujeni. Pojdite z nekaj triki, da zmanjšate čas, ki ga porabite za čiščenje.
To bi lahko bilo tako preprosto, kot je sprejemanje pristopa od zgoraj navzdol za spravljanje v dnevni prostor. Začnite z odstranjevanjem nereda , nato pa pohištvo hitro odprašite, preden odstranite vakuum.
Prav tako pomaga zbrati vse vaše zaloge od začetka. To bo izbrisalo potrebo, da vsakih pet minut teče do čistilnega omara.
4 - Prekinite odlašanje
Ko se počutimo slabo, je tako enostavno reči: "Oh, to bom naredil jutri." Naučite se tehnike, s katerimi boste premagali željo po odlašanju. To vas lahko reši, da se vsa majhna dela kopičijo v veliko.
Morda boste začeli s pisanjem te dnevne naloge na koledar in določitvijo določenega časa vsak dan, da bi poskrbeli za to.
Nekaterim ljudem je koristno, da se čustveno dodate zabavo. Pojdite naprej, prikažite glasbo in plesajte skozi svoje naloge. Nihče ne gleda in čas bo letel veliko hitreje.
5 - Nihče ni popoln
Pričakovanje popolnosti se postavlja na razočaranje in stres . Oprosti, da si človek in si postavil razumne standarde, ki so udobni in sanitarni.
Ni vam treba razkuževati kopalnice, da bi lahko jedli tam, kajne?
Če se perilo preklopi in odloži, je to super. Ne poudarjajte, da je predal treba očistiti, tako da lahko oblačite. Določite to sekundarno nalogo za še en dan. Zagotovo bo poskrbljeno, vendar trenutno ni potrebe, da bi se premagali.
6 - Delegiraj, kadar je to mogoče
Logično je le, da več ljudi, s katerimi živite, več dela se ustvari. Vendar niste sami, kar pomeni, da imate več dela za delo.
Vzemi vsakogar, da opravi svoj del in vam pomaga očistiti hišo. Dodelite tedenske ali dnevne naloge, da breme ne pripada samo tebi. Nekatere družine celo določijo čas čiščenja in vsakdo začne delovati eno uro ali dve.
Nenavadni otroci ali partnerji? Zabavajte se z gospodinjskimi deli in ustvarite loterijski sistem. Zapišite vse naloge na lističih papirja in vsakdo pripravi iz sklede. En teden bi lahko dobili nekaj enostavnega in drug teden bi lahko bil bolj izziv. Kdo bo ta teden čistil kopalnico?
Ko vse delo opravi, načrtujte posebno nagrado. Naročanje družine najljubše pice ali odhod na sladoled je odlična motivacija.
7 - V redu je najeti služkinje
Če je v vašem proračunu, najem služkinje. Imeli boste čist čiščenje in eno manj stvari, ki jih je treba skrbeti.
Obstaja veliko majhnih, lokalnih podjetij na voljo in nekateri ljudje ponujajo storitev sami kot drugo službo. Vprašajte in preverite, ali imajo vaši prijatelji ali družina kakšna priporočila. Tedensko čiščenje morda ne bo toliko, kot ste pričakovali.