Ne glede na vašo osebnost, ne glede na to, ali ste natančni organizator, kreativni ustvarjalci ali nekje med njimi, je verjetno, da ste v neki točki svojega življenja verjetno imeli težave z odlašanjem.
Medtem ko so lahko posamezniki z družbeno anksioznostjo bolj nagnjeni k odlašanju , skoraj vsakdo odloži do jutri nekaj, kar vedo, da bi morali početi danes.
To je skoraj univerzalna izkušnja. Vendar pa je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da boste na poti in se osredotočite na svoje projekte.
Kaj je odlašanje?
Zastaranje je mogoče opisati kot vsako vedenje, dejavnost ali nalogo, ki jo opravljate, namesto da delate na stvar, na kateri naj bi delali. Veš, stvar, ki je v dveh dneh? Običajno je, da želite odložiti naloge, ki so težke ali preprosto neprimerne, še posebej, če je pred nami veliko bolj zanimiva nadomestna pravica.
To je osnovna težava volje in odlašanja: včasih, tudi če veste, da bi morali delati na tej veliki predstavitvi, ki jo jutri podarite delničarjem vašega podjetja, se preprosto ne morete povleči s kavča.
Nekateri ljudje, še posebej tisti z družbeno anksioznostjo , se prav tako bojijo neuspeha, zato je smiselno, da je v strahu in negotovosti zakoreninjen še en razlog za odlašanje: težko se je pogovarjati s pisanjem tega papirja ali stavbe, ki se je iztekla, ko ste prepričani da končni rezultat nikakor ne bo dober.
Začni izdelavo seznamov
Odlično je, da se vse to lahko reši z eno organizacijsko tehniko: seznami.
Če ste resni, da premagate svoje odlašanje, veliko pripomore k temu, da imate sistem, ki ga lahko izničite za stvari, ki jih je težko načrtovati, ali pa, da jih zlahka izgubite, kot so dnevni dnevi ali cilji dolgoročni projekt.
Seznami so odličen sistem za organiziranje vašega življenja. So poceni in na voljo kjerkoli - vse kar potrebujete je kos papirja in nekaj za pisanje z njimi - in jih lahko prilagodite kljub temu, kot želite.
Na primer, ali opazite, da je vaš dan grozljiv in se počutite, kot da se nenehno premikate, čeprav nikoli ne vidite ničesar storjenega?
Morda boste imeli večjo srečo, če boste poskušali napišete seznam vseh svojih dejavnosti za naslednji dan in jih nato blokirati v mrežo načrtovalca, ki jo organizira čas in vrsta (družina, delo, zabava itd.). Lahko celo barve škatle drugače, odvisno od tega, kako dolgo je vsak blok časa.
Postavitev urnikov in drugih ustreznih informacij v grafiko je lahko zelo koristno, in to ne samo zato, ker vam je nekaj, kar vam pripelje iz glave, prisili, da razmislite o tem; Ko enkrat naučite svoj novi sistem, boste lahko resnično preverili svojega načrtovalca "na prvi pogled" in prihranili nešteto ur na leto.
Tudi če vidite svoje obveznosti, cilje in opravila, napisane na strani, lahko postanejo bolj resnične; morda se boste počutili krivca, če bi se zmešali na nekaj, kar ste "blokirali" pred časom.
Seznami dela za anksioznost, preveč
Če vaše odlašanje temelji na manjši pri deorganizaciji in bolj v tesnobi in negotovosti, ne skrbite.
Seznami lahko delajo tudi za vas.
Poskusite se sami skopirati za slepim datumom, tako da naredite seznam stvari, o katerih se lahko pogovarjate o vašem datumu. Ali če se počutite sami, napišite seznam vseh vaših dobrih lastnosti . Tudi če se jim zdi neumno, jih spravite na vse. Na primer, "imam odličen okus v nogavicah" ali "sem zelo prijeten pri žogici".
Ugotovili boste, da je v resnici veliko, kot vam je všeč - potrebovali ste samo orodje, s katerim se boste osredotočili, in to orodje je seznam.
Seznami so lahko narejeni iz vsega in ne smejo biti samo besede poleg številk. Poskusite razmišljati o različnih vrstah seznamov, ki bi jih lahko naredili, da bi si pomagali organizirati in ne odlašajte: ne delajte jutri, naredite to danes!