Ste nadzorovali svojo usodo?
Lokacijo nadzora se nanaša na obseg, v katerem ljudje menijo, da imajo nadzor nad dogodki, ki vplivajo na njihovo življenje. Ko se v vašem življenju spoprijema z izzivom, ali menite, da imate nadzor nad izidom? Ali verjamete, da ste preprosto v rokah zunanjih sil?
Če menite, da imate nadzor nad tem, kaj se zgodi, potem imate psihologe, ki se imenujejo kot notranji lokus nadzora.
Če verjamete, da nimate nadzora nad tem, kaj se zgodi in da so krive zunanje spremenljivke, potem imate tisto, kar je znano kot zunanji lokus nadzora.
Vaš položaj nadzora lahko vpliva ne le na to, kako se odzivate na dogodke, ki se zgodijo v vašem življenju, ampak tudi na motivacijo za ukrepanje. Če menite, da imate ključe za svojo usodo, ste bolj verjetno, da ukrepate, da spremenite svoje razmere, kadar je to potrebno. Če pa po drugi strani menite, da je izid izven vaših rok, boste morda manj verjetno prizadevali za spremembo.
Kaj je lokacijo nadzora?
"Locus kontrolne usmerjenosti je prepričanje o tem, ali so rezultati naših dejanj odvisni od tega, kaj počnemo (usmeritev notranje kontrole) ali na dogodke zunaj našega osebnega nadzora (usmeritev zunanjega nadzora)," je pojasnil psiholog Philip Zimbardo v svoji knjigi Psihologija iz leta 1985 in življenje .
Psiholog Julian Rotter je leta 1954 predlagal, da je naše vedenje pod nadzorom nagrad in kazni ter da so bile te posledice za naša dejanja, ki so določala naša prepričanja o osnovnih vzrokih teh dejanj.
Naša prepričanja o tem, kaj povzročajo naša dejanja, potem vplivajo na naše vedenje in odnose .
Leta 1966 je Rotter objavil lestvico, namenjeno merjenju in ocenjevanju zunanjega in notranjega položaja nadzora. Lestvica uporablja možnost prisilne izbire med dvema alternativama, ki od anketirancev zahteva, da izberejo samo eno od dveh možnosti za vsako postavko.
Medtem ko se je obseg široko uporabljal, je bil tudi predmet precejšnje kritike tistih, ki menijo, da lokus nadzora ni mogoče v celoti razumeti ali meriti s takšno poenostavljeno lestvico.
Prav tako je pomembno opozoriti, da je lokacijo nadzora kontinuum. Nihče nima 100-odstotnega zunanjega ali notranjega položaja nadzora. Namesto tega večina ljudi leži nekje na kontinuumu med obema skrajnostima.
Tisti, ki imajo notranji položaj nadzora
- Bolj verjetno bodo prevzeli odgovornost za svoja dejanja
- Manj vplivajo mnenja drugih ljudi
- Pogosto bolje opravljajo naloge, ko jim je dovoljeno delati z lastno hitrostjo
- Ponavadi imajo močan občutek samovrednosti
- Prizadevate si trdo delati, da bi dosegli želene stvari
- Počutite se prepričljivi pred izzivi
- Trdi, da je telesno bolj zdravo
- Poročajte, da ste srečnejši in bolj neodvisni
- Pogosto dosežemo večji uspeh na delovnem mestu
Tisti z zunanjim lokacijom nadzora
- Krivijo zunanje sile za svoje okoliščine
- Pogosto dobite srečno ali priložnost za kakršne koli uspehe
- Ne verjamem, da lahko s svojimi prizadevanji spremenijo svoj položaj
- Pogosto se počutite brezupni ali nemočni v težkih razmerah
- So bolj nagnjeni k pridobivanju naučene nemočnosti
Kakšna je vloga vašega mesta nadzora v vašem življenju?
Notranji položaj nadzora je pogosto uporabljen kot sinonim za "samoopredeljenje" in "osebno agencijo". Raziskave so pokazale, da imajo moški večjo notranjo lokacijo nadzora kot ženske in da lokus nadzora postaja bolj notranji, saj ljudje starajo. Strokovnjaki so ugotovili, da so na splošno ljudje z notranjim lokusom nadzora boljši.
Pomembno pa je tudi, da ne pozabite, da interno ni vedno enako "dobro" in da zunanje ni vedno enako "slabo". V nekaterih situacijah je lahko zunanja lokacija nadzora dejansko dobra stvar, še posebej, če posameznikova raven usposobljenosti na določenem območju ni zelo močna.
Na primer, oseba, ki je grozna v športu, se morda počuti depresivno ali skrbi za svojo uspešnost, če imajo močno notranjo lokacijo nadzora. Če oseba misli, da sem v športu slabo in se ne potrudim dovolj močno, bi se morda počutili poudarjene v situacijah, kjer bi morali sodelovati v atletiki, kot na primer v času telesne vzgoje. Če ta oseba med takimi dejavnostmi prevzame zunanjo pozornost ("Igra je pretežka!" Ali "Sonce je bilo v mojih očeh!"), Bodo verjetno počutili bolj sproščeno in manj poudarjeno.
Ali imate zunanji ali notranji lok kontrole?
Kje vaš lokus nadzora pade na kontinuum? Preberite spodnje izjave in izberite niz, ki najbolje opisuje vaš pogled na življenje:
Outlook 1
- Pogosto menim, da imam malo nadzora nad svojim življenjem in kaj se mi zgodi.
- Ljudje redko dobijo tisto, kar zaslužijo.
- Ni vredno določanja ciljev ali izdelave načrtov, ker se lahko zgodi preveč stvari, ki so zunaj mojega nadzora.
- Življenje je igra na srečo.
- Posamezniki imajo majhen vpliv na dogodke v svetu.
Če zgornje izjave najbolje odražajo vaš pogled na življenje, potem verjetno imate tendenco, da imate zunanjo lokacijo nadzora.
Outlook 2
- Če trdo delate in se zavežete cilju, lahko karkoli dosežete.
- Ne gre za usodo ali usodo.
- Če trdo delate in ste dobro pripravljeni, lahko dobro opravite izpit.
- Luck ima malo opraviti z uspehom; to je večinoma vprašanje predanosti in prizadevanj.
- Na dolgi rok ljudje nagrajujejo, kar si zaslužijo v življenju.
Če zgornje izjave najbolje odražajo vaš pogled na življenje, potem imate najverjetneje notranjo lokacijo nadzora.
Beseda iz
Vaš lokus nadzora lahko močno vpliva na vaše življenje, na to, kako se spopadate s stresom, na vašo motivacijo, da prevzamete svoje življenje. V mnogih primerih je lahko dobra notranja lokacija nadzora. To pomeni, da verjamete, da imajo lastne akcije vpliv. Če imate več kot zunanjo lokacijo nadzora, boste morda lahko pomagali začeti aktivno poskušati spremeniti, kako si ogledate situacije in dogodke. Namesto gledanja sebe kot zgolj pasivnega opazovalca, ki je ujet v toku življenja, razmislite o ukrepih, ki jih lahko sprejmete, bo vplivalo na izid.
> Viri:
> Lopez, SJ. Enciklopedija pozitivne psihologije. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M in Potter, H. Circles, > PSHE > in državljanstvo. London: Paul Chapman Publishing; 2007.