Obnovitev je težka! Eden od elementov okrevanja, o katerem se redko razpravlja, a to bistveno pripomore k podpori predelave, je skrbno strukturiranje obnovitvenega okolja . To velja za odrasle, ki delajo individualno pri zdravljenju, in za družine, ki mladostnikom pomagajo pri ozdravitvi.
Večina zdravil, ki temeljijo na dokazih, nakazujejo, da stranke štejejo čas začetka zdravljenja in razmislijo o odložitvi zdravljenja, če pričakujejo, da bodo večje motnje prišle na način okrevanja.
Toda malo virov nudi specifične nasvete o zmanjševanju izzivov.
Obnovitev izgleda drugače za vse. Nekatere stranke so ambivalentne glede zdravljenja in sprememb, ki jih bo potrebno. Drugi si želijo, da bi se opomogli zaradi prehranjevalne motnje in samo želijo živeti. Nekatere stranke so zelo težke, da imajo motnjo prehranjevanja in ne želijo spremeniti svojega življenja. In mnogi odjemalci se ujamejo v past, ko poskušajo rešiti okrevanje. Katera koli od zgoraj navedenih kategorij strank se lahko skuša izogniti priporočenim nasvetom strokovnjakov. Traja. Kot pri Anonymous Alcoholics napoveduje, "en dan naenkrat."
Izterjava 101
Obnovitev je mogoče razumeti kot skupek veščin, ki se naučijo, razvijajo in izvajajo v vedno bolj zahtevnih okoljih. Ne glede na to, ali prehajaš na zunajbolnišnično raven oskrbe ali začenjaš zdravljenje kot ambulantno bolezen, je treba te prvih nekaj mesecev obravnavati kot "Recovery 101." To je faza usposabljanja, v kateri se najprej naučite in preizkusite spretnosti za obnovitev.
Vaše sposobnosti bodo postale bolj natančne, saj boste vedno bolj težko spoznavali.
V tej fazi je najbolje, da je v zelo strukturiranem okolju brez preveč zapletenosti. Večina ljudi ima najboljšo strukturo. Zato so nastavitve, v katerih se nahajajo veliko število ljudi, zelo strukturirane.
To je tudi razlog, zakaj je visoka stopnja oskrbe z najslabšimi bolniki zelo strukturirana. Struktura omogoča predvidljive stvari in zmanjša anksioznost.
V strukturiranem okolju je preprosto slediti rutini, kot je redno jesti, poznati obrok in se soočiti z manj motnjami. Kaotična in nestrukturirana okolja so nepredvidljiva, so bolj zahtevna za oživitev in zahtevajo bolj napredne in prilagodljive rešitve za izterjavo.
Izziv okolja
Pri Recovery 101 je pogosto najlažje začeti tako, da stvari ostanejo preproste in predvidljive. Vsak element, ki dodaja kompleksnost ali negotovost okolju, predstavlja dodaten izziv za nekoga z motnjo prehranjevanja. Nove razmere, različna živila, različna hrana in različni spremljevalci lahko prinesejo tesnobo tistim v zgodnjem okrevanju. Vsako odstopanje od rutine zahteva dodatne veščine, zato je treba vsako od njih obravnavati kot novo spretnost za obvladanje.
O tem lahko razmišljamo kot lestev z vsakim zvonikom in dodajamo nove težave. Na dnu je na splošno praksa prehranjevanja obrokov doma s podporo bližnje družine. Naslednji klini lahko vključujejo:
- Imeti prijatelje ali sorodnike na večerji
- Ješ v hiši bližnjega prijatelja
- Jejte v restavraciji, kjer postrežemo individualno
- Jejte v družinski restavraciji
- Jesti v bifeju.
Vsaka višja stopnica na lestvi zahteva več odločitev in več spretnosti. Vsako znanje je treba izvajati.
Ne hiteti
Mnogi odjemalci se mikajo, da se hitro dvignejo po lestvi in se zatečejo k bolj zapletenim in izzivnim situacijam. To ni priporočljivo, če je nekdo v obnovitvi 101. Nekateri izzivi so boljši, dokler spretnosti za obnovitev niso večje. Najpogosteje se učiti veščine najprej na enem mestu in nato v različnih okoljih. Na ta način se bodo veščine posploševale.
Več naprednih izzivov, ki bi lahko počakali do obvladovanja osnovnih spretnosti, se bodo razlikovali od posameznika do posameznika, vendar lahko vključujejo situacije, kot so:
- Zakasnitev vikenda, ko ste spali pozno (ali štetje za kosilo za zajtrk ali kosilo in kako se ukvarjate z ostalimi obroki, ko je vaš prvi obrok pozno 3 ure pozno?)
- Kuhanje za sebe
- Pojdi v neznane restavracije
- V restavraciji z manjšimi krožniki, bifejem ali restavracijo v družinskem slogu
- Potujoča potovanja v države, kjer je živilo morda popolnoma neznano
Namesto da bi naenkrat sprejeli napredne izzive, razmislite o možnih načinih za strukturiranje okolja pri okrevanju prehrane pred prehladom:
- Ob obrokih, načrtovanih za ves teden
- Jesti obroke v rednih časih
- Redno nakupovanje v trgovinah
- Ob rezervnem načrtu (v primeru zamude ali spremembe načrta)
- Vedno nosite prigrizke (in prigrizke)
- Načrtovanje alternativnih aktivnosti za čas visoke stopnje tveganja (za mnoge stranke, ki se večerje preživijo doma. Za enega od strank je to pomenilo, da se bo večer odpravil na večerja.)
- Omejitev obrokov v neznanih restavracijah
- Samo domov v majhne količine hrane, na katere ste bingirali
- Imeti podporno osebo, ki jo lahko pokličete
- Strukturirani vozni redi za vsak dan v tednu, vključno z vikendi
- Previdno načrtovanje vnaprej (z vašo ekipo, če jo imate) za kakršno koli situacijo, ki jo še niste vadili
Upoštevajte, da boste morda imeli težave. Včasih moraš iti nazaj po lestvi, preden se spet vrnete. To je običajen del okrevanja.
Ko je okrevanje še naprej, boste lahko bolje obravnavali bolj zapletene in zahtevne situacije. Prilagodljivost bo prišla, vendar zaenkrat enostavno.