Razumevanje PTSD ljubljenega
Obvladovanje posttravmatske stresne motnje (PTSD) pri družinskih članih je lahko težavno, saj je učinek PTSD na družino lahko dober. Študije so pokazale, da so družine, v katerih ima staršev PTSD, večje tesnobe, nezadovoljstvo, zakonske težave in vedenjske težave med otroki v družini v primerjavi s tistimi družinami, v katerih starša nima PTSP.
Ta ugotovitev ni povsem presenetljiva. Simptomi PTSD lahko povzročijo, da oseba deluje na način, ki ga morda težko razumejo družinski člani. Njihovo vedenje se lahko zdi nepremišljeno in čudno ali pa je vznemirjajoče.
Vloga družine
Družina lahko pozitivno ali negativno vpliva na simptome poškodovanega PTSD. Prvi korak v življenju in pomoč ljubljenim s PTSD je spoznavanje simptomov PTSD in razumevanje, kako lahko ti simptomi vplivajo na vedenje.
Ponovno doživljanje simptomov PTSD
Ljudje s PTSD včasih ponovijo travmatičen dogodek, znan tudi kot znova simptomi . Simptomi ponovnega poživljanja PTSD vključujejo:
- Pogosto vznemirja misli ali spomine na travmatičen dogodek
- Ob ponavljajočih se nočnih morjih
- Delovanje ali občutek, da se traumatični dogodek ponovi ponekod imenovana "povratna vrnitev"
- Ob zelo močnih občutkih stiske, ko so opozorili na travmatičen dogodek
- Bodite fizično odzivni, na primer, če imate občutek valovanja srca ali znojenja, ko ste opozorili na travmatičen dogodek
Misli in spomini na travmatičen dogodek se lahko sproščajo ali sproščajo. Veliko stvari lahko služi kot sprožilec, kot so določene besede, znamenitosti, zvoki ali vonjave. Posledica tega je, da se oseba s PTSD v tem trenutku ne more vedno pojaviti.
Pogoste misli lahko vplivajo na koncentracijo ali sposobnost sledenja pogovoru.
Poleg tega se lahko z lahkoto sprožijo misli in spomini na travmatičen dogodek, oseba s PTSD lahko hitro in enostavno postane vznemirjena. Osebi brez PTSD se zdi, da so te izkušnje v stiski ali anksioznosti povsem iz modre barve.
Nekateri ljudje s PTSD lahko delujejo tako, kot da se traumatični dogodek ponovno pojavi. Lahko vas štejejo kot povsem drugačno osebo. Ko se to zgodi, oseba s PTSD ne ve nujno, kaj počnejo, saj so v disociativnem stanju , kar pomeni, da ne delujejo normalno.
Izogibanje Simptomi
Drug simptom PTSD je izogibanje, kar vključuje izogibanje vsem, kar vas opozarja na travmatičen dogodek. Simptomi izogibanja vključujejo:
- Prizadevajte si, da bi se izognili misli, občutkom ali pogovorom o travmatičnem dogodku
- Prizadevajte si, da bi se izognili krajem ali ljudem, ki vas opozarjajo na travmatičen dogodek
- Ob težkem času spominjamo pomembnih delov travmatičnega dogodka
- Izguba zanimanja za pomembne, nekoč pozitivne, aktivnosti
- Občutek oddaljen od drugih
- Doživeti težave s pozitivnimi občutki, kot sta sreča ali ljubezen
- Občutek, kot da bi se vaše življenje prekinilo
Čeprav se oseba s PTSD lahko odpravi, da bi se izognila določenim osebam, krajem ali dejavnostim, to ni zato, ker se oseba ne zanima več, ker te stvari nekako sprožajo misli in spomine na travmatičen dogodek.
Člani družine se lahko tudi počutijo, kot da je njihova ljubljena s PTSD čustveno odrezana ali oddaljena. To ni osebna izbira s strani osebe s PTSD. Ljudje s PTSD so ugotovili, da doživljajo nekaj, kar se imenuje čustveno numbing . Kot pove že ime, se čustveno omamljanje nanaša na nezmožnost, da imajo določena čustva.
Čustveno omamljanje lahko moti človekovo sposobnost, da doživi ali izrazi ljubezen in veselje.
Hiperarozni simptomi
Občutek, ki je zaznamovan, ali pa je hiperarojen, je še en simptom PTSD. Hiperarozni simptomi vključujejo:
- Ob težkem času, ki pada ali ostane zaspal
- Občutek bolj razdražljiv ali z izbruhi jeze
- Ob težavah koncentriranja
- Občutek na stražarju ali podobni nevarnosti se skriva okoli vsakega vogala
- Biti nereden ali zlahka ustrašen
Če imate PTSD, se morda počutite, kot da bi vas in morda tudi vaša družina ogrožala. Morda ste v stalni pripravljenosti. Kot rezultat, ste lahko bolj razdražljivi ali razdražljivi. Nekateri ljudje s PTSD, še posebej tisti s PTSD zaradi boja, se lahko odločijo tudi, da so nekatera mesta ali situacije nevarni, kot so podzemne železnice ali zasedeni, prepuščeni kraji. Takšnim krajem ali situacijam bi se jim bilo mogoče izogniti za vsako ceno.
Kaj lahko družina naredi za ljubljenega s PTSD?
Družina lahko naredi vrsto stvari, s katerimi se spoprime s PTSD ljubljene, vključno z:
- Razumeti, da vedenje ni nujno enako resnično. Vaš ljubljeni morda želi iti ven s prijatelji in družino, vendar se preveč boji, da bi se lotil pretresljivih misli in spominov. Pomembno je, da družinski člani razumejo svoje ljubljene simptome in vpliv teh simptomov na vedenje.
- Spoznajte sprožilce. Družina se mora zavedati tudi svojih ljubljenih sprožilcev. Na primer, če veste, da nočne novice na televizorju vedno sproži simptome poškodbe vašega ljubljenega, boste morda želeli načrtovati druge dejavnosti v tem času, tako da ni nobenega načina, da bi vaš ljubljeni doživel ta posebni sprožilec.
- Razmislite o spremembah rutin. Družinski člani bodo morda morali spremeniti svoje rutine na podlagi simptomov ljubljenega. Na primer, če ima vaš ljubljeni nočne more, poskusite ugotoviti način, kako ga prebuditi, ne da bi se ga dotaknil. Nekateri ljudje s PTSD se lahko odzovejo, kot da jih napadajo.
- Poišči pomoč. Podporne skupine in / ali svetovanje pari so lahko dober način, kako se naučiti komunicirati s svojo ljubljeno osebo in se spopasti s simptomi PTSD. Prav tako vam lahko pomagajo pri iskanju najboljšega načina, kako spodbuditi ljubljenega, da dobi pomoč, če tega še ni storil.
Družinska podpora je odločilna
Simptomi PTSD so poskus telesa, da se soočijo s skrajnim stresom. Obnova s PTSD je lahko dolga in težka pot. Družinska podpora in razumevanje sta lahko dragocena na potovanju vašega ljubljenega do okrevanja.
Viri:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Težave v družinah moških veteranov v Vietnamu s posttraumatsko stresno motnjo. Journal of Consulting in Klinična psihologija, 60 , 916-926.
"Simptomi PTSD." Ministrstvo za veterane ZDA, PTSD: Nacionalni center za PTSD (2015).