Ali so energijski napitki dobri ali slabi zate?
Ali so energetske pijače zasvojene ali imajo druge škodljive neželene učinke? Ker energijske pijače še vedno uživajo priljubljenost, potrošniki ne vedo, ali so te pijače, povezane s športom in aktivnim življenjskim slogom, dobre ali slabe za njih. Z veliko energetskimi napitki, ki jih tržijo otroci, se starši sprašujejo, ali so del zdravega načina življenja za otroke.
Sestavine energetskih napitkov
Sestavine energetskih napitkov se zelo razlikujejo od ene blagovne znamke do druge, vendar mnogi vsebujejo potencialno škodljive snovi, kot so kofein , tavrin, sladkorji , sladila in zeliščni dodatki . Čeprav so energetske pijače zlahka zamenjane s športnimi napitki in vitaminskimi vodami, so dejansko precej razločne, saj so lahko športne pijače in vitaminske vode primerne za rehidracijo, medtem ko energetske pijače niso. Nekatere sestavine energetskih napitkov nosijo potencialna tveganja, zato te pijače ponavadi prinesejo malo ali nič koristi za zdravje in lahko povzročijo medsebojno delovanje z zdravili.
Glavna psihoaktivna sestavina energetskih napitkov je kofein, ki običajno vsebuje od tri do petkratne količine, vsebovane v koli, z največjimi koncentracijami v "energetskih posnetkih". Kofein je spodbujevalec centralnega živčnega sistema, ki vpliva na možgane, zaradi česar se boste počutili bolj opozorilni, tako da blokirate sporočilo, ki vam pove, da ste utrujeni.
Medtem ko mnogi ljudje ugotovijo, da učinki kofeina prijetno osvežujejo, za nekatere lahko povzroči anksioznost, depresijo in druge neprijetne stranske učinke.
Poraba energijskih pijač s strani otrok
Otroci uživajo vedno več kofeina v obliki sode in energijskih pijač . Povprečna poraba kofeina pri najstnikih v ZDA znaša 60-70 mg na dan, vendar je lahko celo do 700 mg na dan.
Približno tretjina ameriških najstnikov in polovica študentov redno porabijo energijske pijače.
Številne kofeinske pijače, vključno z energetskimi napitki, se namenoma tržijo otrokom. In ugled energetskih pijač kot precej nedovoljene substance - "hitrost v pločevinkah", "tekoči kokain" in "pravna droga" - so dejansko spodbudili njihovo priljubljenost, ko so jo uvedli v Avstriji po letih pravnega upora. Vznemirjenost mladih pri premisleku o tveganju je žalostna in hkrati tudi cinično manipulirana s strani oglaševalcev. Alkoholne energetske pijače so še posebej zaskrbljujoče kot blago, ki se trži mladim, ki tvegajo tveganje.
V tem kontekstu so energetske pijače lahko celo videti kot prehodna zdravila, ki tlakujejo pot do eksperimentiranja z drugimi snovmi.
Zdravstvena tveganja energetskih napitkov
Obstajajo številna tveganja za zdravje, povezana z energetskimi napitki, vključno z:
- Zastrupitev s kofeinom
- Simptomi odtegnitve kofeina, vključno z glavoboli
- Prekomerno odvajanje kofeina, ki je lahko smrtno nevarno
- Kardiovaskularne težave
- Zvišan krvni tlak
- Debelost
- Motnje spanja
- Pomanjkanje kalcija
- Zobne težave
- Povečana postprandialna hiperglikemija, zlasti kar zadeva ljudi z diabetesom
- Motnje elektrolitov, zlasti za ljudi z motnjami v prehrani
Poleg tega obstaja tveganje za interakcijo z zdravili, kadar se energijske pijače kombinirajo z:
- Zdravila za ADD / ADHD
- Antidepresivna zdravila, vključno z MAOI in SSRI
- Brezbarvna sredstva proti bolečinam, ki lahko vsebujejo kofein
Varne meje porabe energijskih pijač pri otrocih
Kot psihoaktivna droga ne bi bilo primerno razmisliti o kakršnem koli uživanju kofeina pri otrocih ali najstnikih, ki bi bili "varni". Bolje razmišljati o tem je omejiti dnevni vnos kofeina za otroke na manj kot 2,5 mg na kg telesne mase za otroke in 100 mg na dan za najstnike. Upoštevajte, da številne vsakdanje hrane in pijače vsebujejo kofein in jih je treba vključiti v vaše izračune.
In ne pozabite, da energetske pijače običajno vsebujejo veliko sladkorja, kar je lahko zasvojenost . Dnevna poraba sladkorja v otroštvu je bila povezana z nasiljem kasneje v življenju, odvisnost od sladkorja pa je škodljiva za otroke. To je samo ena vrsta odvisnosti od hrane, ki se lahko nadaljuje v odrasli dobi in je glavni dejavnik sedanje epidemije debelosti pri otrocih in odraslih.
Viri:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® ali Mountain Ne ?: Pilotska raziskava o uporabi kofeinskih parametrov in odnosih do depresije in anksioznih simptomov pri učencih 5. in 10. razreda". J Sch Health : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. in Lipshultz, S. "Zdravstveni učinki energetskih napitkov na otroke, mladostnike in mlade odrasle." Pediatrija 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. in Kato, S. "Možni serotoninski sindrom, ki izhaja iz interakcije med kofeinom in serotoninergicnimi antidepresivi." Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.