Mnogi odrasli z motnjo hiperaktivnosti primanjkljaja pozornosti (ADHD) se tudi bojijo z zmanjševanjem anksioznosti. Včasih se ta anksioznost razvije kot posledica simptomov ADHD .
Če imate težave pri obvladovanju vsakdanjih življenjskih zahtev, so kronično pozni, pozabljeni, imajo težave pri izpolnjevanju rokov in obveznosti, postanejo preobremenjeni s financami, se pogovarjate v pogovorih, govorijo ali delujejo impulzivno in nimajo takta v socialnih situacijah - potem zagotovo to lahko prinese o občutkih kronične anksioznosti.
Morda boste morda skrbeli, da bi sledili temu. Morda boste morda skrbeli, kaj bo šlo narobe. Kdaj bo prišlo do naslednjega "izpusta"? Kaj naj rečem poleg sram ali sebe ali koga drugega? Morda vas bo to grozilo, ko boste naslednjič, ko boste hiteli na pomemben sestanek, ki ga boste zagotovo pozno spet.
Včasih odrasli z ADHD skrbijo tudi drugače. Lahko je tako težko upravljati vsakodnevne dejavnosti, s katerimi se boste morda srečevali z zaskrbljenostjo na pritisnjen način kot sredstvo za organizacijo sebe. Ali so te skrbi znane? "Ne smem pozabiti, da stik vklopite do 1. februarja"; "Poročilo mora biti končano do ponedeljka"; in "ne morem pozabiti, da vzamem otroke zgodaj iz šole petek, ker imajo zobozdravniško sestanek."
V teh situacijah se vaš um lahko fiksira na skrbi. Za nekatere ljudi je to koristen način organiziranja in zapominjanja. Za druge, ta samonaknjeni pritisk postane še bolj izčrpan.
S tako ogromno skrbjo in breme, ki visi nad vašo glavo, boste morda ugotovili, da ste še bolj zaprli. Nekateri ljudje celo doživljajo občutek paralize, ki jim preprečuje, da bi se premikali naprej.
ADHD in anksiozne motnje
Poleg simptomov tesnobe, povezanih z ADHD, opisanim zgoraj, raziskave najdejo močno povezavo med ADHD in anksioznimi motnjami.
Približno 25% do 40% odraslih z ADHD ima tudi anksiozno motnjo.
Anksiozne motnje se lahko manifestirajo v različnih fizičnih, razpoloženjskih, kognitivnih in vedenjskih vzorcih simptomov. Skupne značilnosti teh motenj so pretirana tesnoba, skrb, živčnost in strah. To pogosto spremljajo občutki nemirnosti, ki so »zaklenjeni« ali nenehno na robu, težave s koncentracijo (ali umom, ki se prazni), motnje spanja, mišična napetost, razdražljivost, utrujenost in občutek preobremenjenosti.
Lahko se zelo težko sprostite in v celoti vključite v življenje s temi slabostnimi simptomi. Oseba se hitro začne izogniti situacijam, v katerih bi lahko prišlo do negativnega izida. Če se ta oseba sooča s temi situacijami, jo lahko to stori samo s pripravo pretiranega časa in truda. Tesnobnost lahko povzroči odlašanje v vedenju ali odločanju in potrebo po ponovnem iskanju zagotovil zaradi skrbi.
Zdravljenje ADHD in anksioznost
Jasno je, da značilnosti ADHD - neutemeljenost, nemir, odlašanje, težave s spanjem, občutek preobremenjenosti - se lahko prekrivajo s simptomi tesnobe. Tako eden od prvih korakov pri načrtovanju zdravljenja je razbrati, ali te motnje prihajajo iz ADHD (po ADHD) ali pa so posledica ločene, soobstoječe anksiozne motnje.
Ne glede na to, ali oseba izpolnjuje diagnostična merila za anksiozno motnjo, je jasno, da lahko simptomi ADHD povzročijo kronično anksioznost, ki lahko dodatno ogrozi delovanje osebe, srečo in stopnjo samospoštovanja. Pomembno je razumeti in upravljati celoten spekter ADHD.
Mnogi odrasli z ADHD in anksioznostjo imajo koristi od kognitivne vedenjske terapije v kombinaciji z ustrezno zdravstveno oskrbo.
Vir:
ADHD Komorbidities: Priročnik za zaplete ADHD pri otrocih in odraslih. Dr. Rosemary Tannock, poglavje 8: ADHD z anksioznimi motnjami . Uredil Thomas E. Brown, Ph.D. Ameriško psihiatrično založništvo. 2009.
American Psychiatric Association. Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje-IV. Anksiozne motnje.
Edward M. Hallowell, MD, in John J. Ratey, MD, vzpodbuden k odklanjanju: prepoznavanje in obvladovanje pozornosti primanjkljaja pozornosti od otroštva skozi odraslo dobo. Touchstone. 1994.