Na površini, Vsak dan žvečiti nekaj kosov nikotinske gume, je veliko boljše od kajenja. Cigaretni dim vsebuje preko 7000 kemičnih spojin; Od katerih je 250 znano, da so strupene, in več kot 70, ki so bili opredeljeni kot rakotvorni.
Prav tako vemo, da je vdihavanje sekundarnega dima nevarno in da je za kadilca dvojna vdolbina, ker vdihavamo v mainstream in stranski dim.
Zaradi tveganja za bolezni srca, KOPB in raka za začetnike. Raziskave potekajo - še ne razumemo v celoti vseh nevarnosti, ki jih predstavlja cigaretni dim.
Nikotin lahko poškoduje vaše zdravje
To je dejalo, medtem ko je cigaretni dim slabši od nikotina sam, nikotin ni neškodljivo zdravilo . Vse večja skrb je, da lahko dolgoročna uporaba nikotina prispeva k raku. Nikotin vpliva tudi na delovanje naših teles - stresa na srce in zvišanje krvnega tlaka.
Nikotin škoduje oblogam naših arterij, kar vodi k nastanku plošče, kar povečuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Poleg tega nikotin zavira izločanje inzulina, ki povzroča hiperglikemično stanje pri kadilcih.
Nikotin lahko poškoduje vašo srečo, preveč
Čeprav je res, da je količina nikotina, ki jo dnevno dobivate iz dlesni, majhna v primerjavi s kajenjem, ne pozabite, da je nikotin zasvojen.
Ne glede na to, koliko in kako malo uporabljate, še vedno hranite aktivno zasvojenost.
Sporočilo, ki ga pošiljate sami, je, da ne morete živeti brez nikotina - da niste dovolj močni, da nikotin popolnoma poveste.
Obnovitev traja čas
Obnova te zasvojenosti pomeni učenje, kako se spoprijeti z življenjskimi vzponi in padci brez nikotina.
Če ste še vedno odvisni od nikotina, ne glede na obliko, v katero je prisotna, imate povečano tveganje ponovitve kajenja . Poleg tega, tako kot pri zdravilih, ki tvorijo navade, se bo strpnost do nikotina sčasoma povečala in tako bo tudi vaš vnos.
Ko se prikaže pravica (ali napačna) situacija, se lahko zgodi, da je kratek skok, da se osvetli, ko kos nikotinskega gumija ni priročen ali preprosto ne naredi trika pri odlaganju robov. Stresne situacije bodo še naprej spodbudile potrebo po nikotinu, dokler ne boste odstranili iz svojega sistema in se naučili novih načinov spoprijemanja.
Ne pustite, da nenavadno razmišljanje, ki prihaja z odvzemom nikotina, prepriča, da boste še naprej uporabljali. Če ste uspeli prenehati kaditi, lahko greste še korak dlje in odstranite odvisnost od terapevtskega nikotina .
Popolno in nič od nikotina
Razvijte realističen načrt, da se boste oddaljili od nikotinske gume.
Če žvečite 2 ali 3 kosi nikotinske gume na dan, začnite tako, da odstranite samo en kos. Če obstaja določen čas dneva, ko uporabljate dlesni, npr. Prva stvar zjutraj, po obrokih itd., Izberite tisto, ki je najlažje izpustiti. Namesto tega namesto kosca gume brez sladkorja ali prigrizite, in če boste potrebovali načrt za motečo dejavnost .
Ko ste zadovoljni z novim režimom, ponovite postopek z drugim kosom nikotinskega gumija in nato s tretjim, dokler ga ne izklopite v celoti.
Ni važno, koliko časa (v razumu), ki ga jemljete med vsako eliminacijo. Spustite se, ko se počutite udobno, vedno upoštevajte svoj cilj.
Nismo se rodili z nikotinom. To je mogoče pustiti za dobrim in nadaljevati s svojim življenjem, udobno brez zasvojenosti.
Ne bojte se, da bi ljudje vedeli, kaj se dogaja z vami
Prosite za podporo in obremenitev, ki jo nosite, bo postala veliko lažja. Presenečeni boste nad razumevanjem ljudi.
Ne počutim se sram. Nisi prva oseba, ki je kdaj imela ta problem - daleč od tega.
Zaslužiš si življenje brez nikotinske zasvojenosti. Verjemite vase - dovolj si močan, da dobiš nikotin iz telesa in iz svojega življenja.
Če je NRTs lahko zasvojenost, naj se jim izognemo?
Ne, ampak pazite na to pomoč. Vse oblike NRT, razen za obliž nikotina, je zlahka zlorabiti, ker si vzamete odmerek večkrat na dan. Obliž je edini NRT, ki se uporablja enkrat zjutraj in ponuja ves čas sproščen nikotin ves dan. Zaradi tega priporočam, da kot moj najboljši NRT pick.
NRT so pomagali tisoč kadilcem uspešno prenehati kaditi. Zapomnite si, da niso namenjeni za dolgotrajno uporabo. Natančno sledite navodilom proizvajalca in v predvidenem časovnem obdobju oddaljite od izdelka NRT po vaši izbiri.