Zagotavljanje prekomernega zagotovila le še poslabša težavo
Ena od stvari, ki je družina in prijatelji ljudi, ki jih je prizadela obsedivno-kompulzivna motnja (OCD), je najbolj stresna pri ravnanju s svojo ljubljeno osebo, je pretirano prepričanje, ki lahko pogosto spremlja OCD.
Kaj je pretirano prepričanje, ki išče?
Prekomerno iskanje poizkrivanja vključuje preverjanje s članom družine, prijateljem ali celo tujcem znova in znova, da se prepriča, ali je vse v redu glede na določeno skrb ali obsedenost.
Prekomerno iskanje zanesljivosti pogosto narašča, ko je stopnja stiske visoka in / ali ko oseba ne more prenašati negotovosti. Poglejmo nekaj primerov.
Primer 1:
Jane doživlja obsesije, povezane s tem, da bi nekoga udarila med vožnjo njenega avtomobila in se ne zavedala. Med vožnjo v svojem avtomobilu prosi svojega moža, da vedno znova pogleda v vzvratno ogledalo, da se prepriča, da ne preganja nekoga, ne da bi to spoznala. Čeprav je nenavaden, njen mož ne želi, da bi se počutila zaskrbljujoče, zato se na vpogled pogleda in ji pove, da je vse v redu.
Primer 2:
Rahim ima spolne obsesije, povezane s posiljevanjem tujca. Čeprav Rahim misli, da so te misli stiske in jih ne želi imeti, je prepričan, da te misli pomenijo, da je molester. Nenehno sprašuje svojega brata, ali je molester in ali je kdaj videl, da nekoga zlorablja. Njegov brat noče razpravljati o vprašanju, zaradi katerega je Rahim zelo stisnjen.
Primer 3:
Donna je izredno zaskrbljena, da bo na javna mesta sklenila spolno prenosljivo bolezen. Po umivanju rok si pogosto vpraša prijatelja ali celo tujec, če je njena tesnoba dovolj visoka, ali je roka videti čista ali pa je treba skrbeti za sklepanje bolezni.
Tudi če ji povedo, da je ne bi smela skrbeti, vpraša nekaj "kaj, če" vprašanj, dokler se ne počuti popolnoma prepričana, da so roke čiste. Prijatelji in družina se zdaj ne obrnejo z njo na javna mesta zaradi svojega vedenja.
Primer 4:
Zhang ima obsesije, povezane z njegovim zakoncem, ki je umrl v nesreči. Pogosto jo bo poklical večkrat na dan na delovnem mestu, da bi se prepričal, da je živa in da bo včasih jezna, če ne bo mogel govoriti z njo. Sodelavci njegove žene so se začeli ukvarjati s številom, ko jih pokliče na delovnem mestu, in je zaskrbljena zaradi vpliva tega vedenja na njeno kariero.
Zakaj se čezmerno prepričanje išče škodljivo?
- To je vrsta prisile. Prekomerno iskanje pozavarovanja je dejanje, ki se izvaja znova in znova v upanju, da se zmanjša anksioznost, povezana z obsedenostjo.
- Daje preverjanje obsedenosti. Vsakič, ko nekdo z OCD izvaja prisilo, služi krepitvi veljavnosti skrbi ali obsedenosti. Navsezadnje, zakaj si poiskati pomirjenost, če ni kaj skrbeti?
- Spodbuja izogibanje. Prav tako krepi zamisel, da se oseba ne more spopasti z negotovostjo ali stisko, ki je povezana z obsedenostjo, in da je ta izogibanje edini način za njegovo reševanje. Izogibanje je posebno škodljivo v primeru OCD , ker ohranja osebo, da odkrije, da so njihovi strahovi lahko neutemeljeni. Na ta način, čeprav se prekomerna zanesljivost človeka počuti čim bolj kratkoročno, dolgoročno služi samo ohranjanju simptomov OCD.
- To je škodljivo za odnose. Poleg tega so prijatelji in družinski člani, ki so pogosto pomembni viri socialne podpore, nadležni in se umaknejo od prizadete osebe, kar je le za dvig ravni stresa. Seveda je stres glavni sprožilec simptomov OCD in ga je treba učinkovito upravljati .
Kaj je najboljši način za reševanje prekomernih prizadevanj?
- Razumeti, da je to v bistvu prisilnost, ki jo je treba zmanjšati ali odpraviti. To se lahko pogosto zelo učinkovito izvaja na družinskih srečanjih, ki jih olajšuje ponudnik duševnega zdravja ali zdravnik OCD .
- Se strinjate, da se ustavite. V kontekstu zdravljenja z OCD se morajo pacienti, družina in prijatelji strinjati, da se mora zahtevati / zagotoviti prekomerno zagotovilo. To je lahko težavno, saj družinski člani pogosto ne želijo nič več kot za svoje ljubljene, da se počutijo manj zaskrbljeni, zato bodo pogosto zagotovili zahtevano zagotovilo. Ko pa družinski člani ugotovijo, da je prekomerno iskanje pozavarovanja oblika prisile, se mnogi lahko ustavijo.
- Ciljajte glavna vprašanja. Pacientom in družinskim članom je pogosto koristno, da prepoznajo številna vprašanja, v katerih oseba preveč išče pomirjenost in nato zapisuje odzive za pozavarovanje, kot so "vaše roke so čiste in brez bolezni" na kartici, ki jo lahko bolnik nosite z njimi. Kadarkoli je pacient, se strinja, da bodo izvlekli kartico in prebrali odgovor, ne pa neposredno prosi družinskega člana ali prijatelja. Čeprav to še vedno predstavlja prisilo , zmanjšuje stisko v družini in izboljšuje odnose z drugimi.
V zvezi z zmanjšanjem samozavestnega iskanja, je ena od najučinkovitejših strategij lahko učiti svoje ljubljene s strategijami OCD za reševanje negotovosti .