Posamezno kognitivno-vedenjsko zdravljenje (CBT) za zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje ( OCD ) je zelo učinkovito, vendar je tudi zelo drago. Če dobite zdravljenje z OCD v bolnišnici ali drugem zdravstvenem varstvu, ste zdaj zelo verjetno, da boste prejeli skupinsko zdravljenje s CBT za svoje simptome OCD namesto individualne terapije, da bi zmanjšali stroške.
Čeprav je skupinska nastavitev lahko na začetku zastrašujoča, dejansko obstaja veliko koristi za sodelovanje pri skupinski terapiji z OCD.
Skupinska terapija deluje tudi kot individualna terapija
Učinkovitost skupine glede na posamezno CBT za OCD je bila predmet veliko znanstvenih raziskav. Na splošno klinične raziskave kažejo, da je skupina CBT za OCD enako učinkovita kot posamezna CBT za zdravljenje simptomov OCD pri odraslih in mladostnikih. Skupina CBT se je izkazala za učinkovito tudi pri večjih depresivnih motnjah , anksioznih motnjah in motnjah uporabe snovi, od katerih se mnogi pojavljajo pri OCD.
Prednosti
Čeprav je vsebina skupine CBT v bistvu enaka kot posamezna CBT, obstajajo številne prednosti za sodelovanje v skupinski terapiji, ki vključuje:
Povečana stroškovna učinkovitost. Pokazalo se je, da je skupina CBT za OCD ponavadi veliko bolj stroškovno učinkovita tako za posameznika kot za ponudnika zdravstvenega varstva.
Če si ne morete privoščiti posameznega CBT, lahko mnogi psihologi v zasebni praksi lahko ponudijo zdravljenje v skupinski nastavitvi.
Dostop do socialne podpore. Veliko trpljenja, povezanega z OCD, izhaja iz občutka izolacije, ki jo povzročajo simptomi OCD. Skupinska terapija vam omogoča, da vidite, da niste sami in da se drugi soočajo s podobnimi izzivi.
Drugi člani skupine pogosto imajo odlične namige in nasvete za spopadanje z OCD .
Povečana motivacija. Tako kot je težko iti v telovadnico sami, je težko izvajati kognitivno in / ali vedenjsko terapijo za OCD sami. S prejemom terapije v skupinski nastavitvi lahko spodbudite druge. Morda celo pomagate navdihniti druge, da se spremenijo. Skupna izkušnja z reševanjem simptomov OCD je lahko zelo močna.
Izkoristite skupinsko terapijo
Medtem ko skupinska terapija ima svoje prednosti, je le toliko koristna kot obseg dela, ki ga vnesete. Skupinska terapija ne pomeni le sedenje in poslušanje drugih (čeprav ima poslušanje tudi svoje koristi). Tukaj so štiri nasveti za čim večji izkoristek skupinske terapije:
Spregovori. Velika večina posrednikov skupine zelo težko oblikuje "varno" okolje za stranke, da izmenjujejo izkušnje s simptomi OCD, od katerih so nekateri lahko zelo neprijetno ali se dotikajo potencialno občutljivih področij, kot so odnosi ali spolnost . Vendar, če ste v družabnih situacijah ali če govorite v javnosti, je lahko skušnjava sedeti in pustiti drugim, da govorijo v skupinski nastavitvi. Najboljši način, kako najbolje izkoristiti skupino CBT, je postati aktivni član skupine.
Skupna raba izkušenj vam omogoča, da dobite povratne informacije od drugih in da imate skupino ljudi z dolgoletnimi izkušnjami z OCD, ki vam pomagajo, da delate v izzivnih situacijah, ne pa le z enim terapevtom.
Srečanja udeležite versko. Prav tako je zelo pomembno, da seje udeležite čim bolj dosledno. Za skupino je zelo moteče, da imajo člane, ki se pojavljajo in iz skupine iz tedna v teden. To zmanjša faktor zaupanja, ki je v skupini sčasoma zgrajen. Podobno skrbite tudi za tedenske naloge za domačo nalogo, ki vam bodo pomagale hitreje in boste v skupini pokazali svojo zavezanost zdravljenju.
Takšna zaveza je pogosto nalezljiva.
Sprejmi razlike. Prav tako je lahko koristno, da ugotovimo, da vsi ne všeč ali celo sodelujejo z vsemi drugimi. Čeprav se skupinski moderatorji trudijo ustvariti dobro skupinsko kemijo, lahko naletite na nekoga s težko osebnostjo ali kdo ne vidi stvari na enak način kot vi. Če vam nekdo pojavi neprijetnost za udeležbo v skupini, se o tem pogovorite s posrednikom skupine, da ugotovite, ali je mogoče najti rešitev.
Bodite pripravljeni na spremembo. Na koncu raziskave kažejo, da so ljudje, ki imajo dobre rezultate s psihoterapijo, vključno s skupinsko terapijo, tisti, ki so zelo motivirani, da se spreminjajo in pripravljeni poskušati in obvezno obvezati. Kognitivno-vedenjska terapija zahteva, da začnete uresničevati nekaj možnosti v upanju, da boste bolje razumeli vaše simptome OCD . Če imate vprašanja o pripravljenosti za sodelovanje v skupinski psihoterapiji, se pogovorite s svojim zdravnikom ali psihologom.
Viri:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G. in Kapczinski, F. "Kognitivno-vedenjska skupina terapija v obsesivno- Kompulzivna motnja: naključno klinično preizkušanje " Psihoterapija in psihosomatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A. in Schafer, J. "Primerjava vedenjske skupinske terapije in individualnega zdravljenja pri zdravljenju obsesivno-kompulzivne motnje" Journal of Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/