Poletje pomeni toplo vreme, pljuskanje v bazenu, počitnice in odmik od pritiska šole. Toda za mnoge starše otrok s hiperaktivnostjo (ADHD) primanjkljaja pozornosti je poletje lahko tudi stresno, ker so otroci doma.
ADHD Summer Survival Tips
Včasih ljudje razmišljajo o ADHD, ki vplivajo le na šolo in akademike. Za nekatere otroke z ADHD, je to morda prevladujoče področje, v katerem se soočajo z izzivi, vendar je veliko bolj pogosto, da ADHD vpliva na vse vidike življenja, vključno z družinskim življenjem in družinskimi interakcijami.
Če ste starš od otroka z ADHD, tukaj je nekaj idej za poletne mesece, da so manj stresne, produktivne in zabavne za vas, vašega otroka in celotne družine!
1. Strukturirajte svoj otroški dan
Šolski dan vašemu otroku zagotavlja redno rutino, ki je glede na dnevni razpored precej predvidljiva. Toda, ko je šola zunaj poleti, je vaš otrok lahko odprt, če ne ustvarite nove rutine. Otroci z ADHD imajo koristi od zunanje strukture, ki jo zagotavlja rutina. Ko je njihovo okolje organizirano, predvidljivo in podporno, imajo lažje upravljanje simptomov in urejanje njihovega vedenja.
Pri razvijanju poletnega urnika, začnite z nastavljanjem stalnih časov bujenja, časa prigrizkov in obrokov ter časa za otroke. Izpolnite urnik z zabavnimi in zanimivimi dejavnostmi. Otroci z ADHD se lahko zelo dolgočasijo in dolgčas je pogosto prehod v težave, ko poskuša ustvariti nekaj stimulacije - ali zločin.
Ne pozabite pa, da vsi otroci potrebujejo tudi izpad, zato načrtujte tudi tiste čase vsak dan.
Ko ustvarjate poletni program, ga prilagodite interesom in potrebam vašega otroka. Poskusite načrtovati dejavnosti, v katerih vaš otrok dobi včasih za interakcijo z vrstniki . Poskrbite, da bodo vsi vaši otroci zunaj (s kremo za sončenje) igrali in se lotili fizične aktivnosti.
Če vaš otrok lahko plaval, je bazen odlično izhodišče za vadbo poleti. Poskrbite, da bo vaš otrok sodeloval pri načrtovanju aktivnosti. Izkoristite velik koledar in se zabavajte skupaj z razporedom. Napišite poletni urnik na koledarju in ga objavite na vidnem mestu v vašem domu, tako da boste lahko videli, kaj bo vsak dan prinesel.
2. Načrtujte akademske dejavnosti, da bi se izognili "poletnemu diapozitivu"
Pri razvoju otrokovega poletnega urnika se prepričajte, da vključite čas za priložnosti in prakso učenja. Tako polno lahko preživimo poleti in pozabimo na šolo, vendar bodo otroci v poletnih mesecih izgubili akademsko rast, zlasti v matematiki in branju, če ne bodo sodelovali v izobraževalnih dejavnostih. Kaj to naredi dvakrat pomembno za otroke z ADHD je, da mnogi od njih tudi spremljajo učne težave. Lahko hitro izgubijo akademske koristi brez prakse in ponavljanja.
Zato načrtujte redne akademske dejavnosti na domu z branjem in matematiko, ki otroku pomagajo ohraniti svojo izobrazbeno raven in zagotoviti poletno kontinuiteto in obogatitev. Pogovorite se z učiteljem svojega otroka in prosite za predloge in priporočila, prilagojena vašim otrokovim izobraževalnim potrebam.
Ker je preostanek leta lahko tako zaposlen s šolo, domačo nalogo , športom ali drugimi dejavnostmi po šoli, številne družine ugotovijo, da je to poletje pravi čas za načrtovanje učnih ur poučevanja za pomoč pri specifičnih učnih vprašanjih.
Bodite prepričani, da je izobraževalni čas zabavno! Zgradite v sistem nagrajevanja, da boste otroku motivirali. Načrtujte tokrat zjutraj ali kadarkoli je vaš otrok svež in najbolj osredotočen. S tem časom pomagajte izboljšati akademske spretnosti in samozavest vašega otroka.
3. Poletne možnosti kampa
Morda boste ugotovili, da bi vaš otrok, vključen v program poletnega taborišča, pomagal organizirati svoj dan in prinesel dodatne priložnosti za zabavo, druženje, učenje in uspeh.
Pri razmišljanju o poletnih taboriščih upoštevajte potrebe vašega otroka. Obstaja kar nekaj poletnih taborišč in programov zdravljenja, zasnovanih posebej za otroke z ADHD. Če vaš otrok doživi očitne težave pri družabnih interakcijah s svojimi vrstniki ali če je zelo impulziven in potrebuje dober sistem ravnanja z vedenjem, je lahko eden od teh posebnih taborišč primeren.
4. Prekinitev zdravil ... ali ne?
Če je vaš otrok na zdravilih za pomoč pri obvladovanju simptomov ADHD, je pogosto vprašanje o tem, ali naj otroku pusti odmor v poletnih mesecih. Odgovor mora biti edinstven za otroka.
ADHD je vsesplošna motnja, ki ne izgine čez poletje. Večina otrok še naprej doživlja zahtevne okvare v pozornosti in duševnem pomenu, samokontroli, delovnem spominu, organizaciji, upravljanju časa, reševanju problemov in urejanju čustev - ne glede na to, ali je šola zasedena ali ne.
Simptomi ADHD lahko vplivajo na vsakega otroka na zelo individualen način. Pri nekaterih otrocih so lahko simptomi na mlajši strani ali se otrok morda v prvi vrsti bori z negotovostjo v izobraževalnem okolju. Morda ta otrok ne doživlja nobenih pomembnih vprašanj v zvezi z vrstniki in družinskimi odnosi. Za nekatere otroke lahko odmerek zdravila ali znižanje odmerka zdravila v poletnih mesecih smiselno.
Po drugi strani pa ADHD poskuša vplivati na vse vidike otrokovega življenja - pridobivanje skupaj z drugimi; sledenje nalogam; biti sposoben zaustaviti in razmišljati o situacijah pred reagiranjem; zmožnost ohranjanja samokontrole in preprečevanja vedenja; "brati" socialne situacije; sledite smernicam; odlašanje s zamudo; in samo skozi dan na produktiven in pozitiven način.
Če potujete čez poletje na družinske počitnice ali če se vaš otrok udeležuje kampa ali se ukvarja z dejavnostmi, ki od njega zahtevajo, da ostanejo pozorni, nadzirajo njegovo telo, upravljajo prehode, frustracije in čustva ter se pozitivno povežejo z vrstniki - in vaš otrok je na zdravilih, ki mu pomagajo, da to storijo - potem odmerek zdravila ne sme biti v njegovem najboljšem interesu poleti. Če bodo ta področja v šolskem letu izziv za vašega otroka, bodo poleti še naprej ustvarjale iste izzive.
Sodelujte z otrokovim zdravnikom, da najdejo najboljši pristop do odločitev o poletnih zdravilih. Če obstajajo neželeni učinki, o katerih ste zaskrbljeni, in ste bili neodločni za te spremembe med šolsko leto, komunicirajte in načrtujte z zdravnikom. Poletje je lahko pravi trenutek, da bi te spremembe, prilagoditve ali celo zdravila spremenili, dokler lahko skrbno spremljate razmere, da ugotovite učinkovitost pristopov k zdravljenju.