Za tiste, ki se ukvarjajo s simptomi socialne anksiozne motnje (SAD), so lahko sredstva, kot so knjige za samopomoč ali videoposnetki, primerna za spopadanje z vsakodnevnim življenjem. Morda vas bo zanimalo tudi, kako je SAD prikazan v medijih ali v skupinah za razprave ali na forumih, s katerimi se lahko pridružite. Tukaj je seznam različnih vrst virov, ki vam omogočajo, da izveste več o socialni anksiozni motnji.
1 - Forumi za razprave SAD
Forumi za socialno anksioznost so odličen prostor za začetek pogovorov z drugimi ljudmi, ki se ukvarjajo z istimi strahovi in zaskrbljenostjo kot vi. Popularni forumi vključujejo podporo za socialno anksioznost in socialno fobijo. Če še niste obiskali foruma o socialni anksioznosti, boste našli pozdravno skupino ljudi, ki razumejo edinstveno doživetje, ki ga spremljate.
2 - Podporne skupine za socialno anksiozno motnjo
Skupine za podporo socialne anksiozne motnje so mesta, kjer se ljudje s podobnimi težavami s socialno anksioznostjo lahko srečujejo, se povežejo in se učijo iz izkušenj drug drugega. Podporne skupine se lahko izvajajo osebno, prek telefona ali v obliki klepetalnice. Vrsto podpornih programov je lahko tudi brez nadzora ali pod vodstvom nekoga s strokovnim usposabljanjem na področju duševnega zdravja. Tukaj je seznam skupin za podporo, ki vas lahko zanimajo.
3 - Knjige za samopomoč v ZDA
Knjige o samopomoči o socialni anksiozni motnji so dobra alternativa za tiste, ki iščejo možnost, da se doma soočijo z anksioznostjo. Prav tako so uporabni kot dodatki, če ste že prejeli zdravljenje zaradi socialne anksiozne motnje. Tukaj je seznam priljubljenih knjig samopomoči, ki jih boste morda želeli razmisliti, ko naslednjič obiščete knjigarno.
4 - Knjige za samopomoč v družabnih veščinah
Poleg tradicionalnega zdravljenja socialne anksiozne motnje, kot so zdravljenje ali kognitivno-vedenjsko zdravljenje (CBT), bodo nekateri ljudje prejeli socialne veščine. Ne glede na to, ali imate težave s socialnimi situacijami zaradi pomanjkanja spretnosti ali zaradi velike anksioznosti, lahko pomagate pri usposabljanju za socialne veščine . Tukaj je seznam knjig o samopomoči, ki lahko pomagajo izboljšati vaše socialne spretnosti.
5 - Otroške knjige o Shyness
Čeprav morda ni takoj očitno, otroške knjige o stidljivosti so odličen način za predstavitev teme socialne skrbi za svojega otroka. Če ste zaskrbljeni, da je vaš predšolec preveč sramežljiv, poskusite z njim branje ene od teh knjig, da začnete govoriti o svojih občutkih. Čeprav sramežljivost v otroštvu ne predvideva nujno socialne anksioznosti v odrasli dobi, je vedno dobro imeti odprtih linij komuniciranja o občutkih s svojimi otroki.
Več
6 - Pesmi o socialni anksiozni motnji
Čeprav morda ne želite biti opozorjeni na vaše težave s socialno anksioznostjo, včasih ima glasba moč, da se ozdravi. Tukaj je seznam skladb, ki imajo povezave z SAD. Te segajo od baladov do trde kamnine in vključujejo vse, kar je vmes.
7 - Predlogi o socialni anksiozni motnji
Citati imajo moč dvigniti in prinašati pomen dogodkom v vsakdanjem življenju. Morda ste prebrali citat, s katerim ste identificirali ali spremenili, kako ste razmišljali o nečem. Tukaj je seznam citatov o socialni anksioznosti in sorodnih temah. Nekateri so pozitivni in nekateri so negativni; skupna tema je, da socialna anksioznost ostaja problem, ki je pogosto napačno razumljen.