Nekateri ljudje poročajo o omotici ali omotici, ko prenehajo s kajenjem. Obstaja nekaj stvari, ki lahko prispevajo k tem simptomom. Pri svojem zdravniku bi morali razpravljati o kakršnih koli stalnih vrtoglavosti, saj bi to lahko bil znak osnovnega stanja in ne glede na vaše prenehanje kajenja. Raziščite nekaj možnih vzrokov za omotico in kaj lahko storite.
Zapri pomoč, ki lahko povzroči omotico
Nekateri pripomočki za prekinitev lahko povzročijo omotico za uporabnike:
Nikotinski obliž je oblika nadomestnega zdravljenja z nikotinom (NRT), ki izgleda kot tan ali jasen povoj. Obliž je edini NRT, ki navaja vrtoglavico kot skupen neželeni učinek. Vendar vse NRT vsebujejo nikotin, prevelik odmerek nikotina pa lahko povzroči omotico. Če uporabljate nadomestno zdravljenje z nikotinom, ki vam pomaga prenehati kaditi, je pomembno, da natančno upoštevate navodila proizvajalca za uporabo. Na začetku odmerite raven doze, koliko ste kadili. Ne želite, da vzamete več nikotina, kot ste bili navajeni kot kadilec. Prav tako se prepričajte, da odidejo od NRT v predlaganem času, ker obstaja tveganje za odvisnost zaradi nikotina .
Zyban je pomoč, ki ni nikotin. Zdravilo Zyban je bilo prvotno trženo in predpisano pod imenom Wellbutrin kot antidepresiv, nato pa je bilo ugotovljeno, da kadilci, ki so ga uporabljali, izgubijo zanimanje za kajenje.
Za nekatere ljudi ima Zyban neželeni učinek omotice.
Chantix je ne-nikotinska pomoč, ki je bila posebej razvita za prenehanje kajenja. Prav tako lahko povzroči omotične občutke za tiste, ki ga uporabljajo.
Če imate pri uporabi kateregakoli od zgornjih pripomočkov za izločanje dolgotrajno ali hudo omotico, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Nikotinski učinki kot stimulant
Nikotin je stimulans, kar pomeni, da pospešuje nekatere telesne funkcije.
Ko kadite, se nikotin absorbira v krvni obtok skozi oblogo pljuč in doseže možgane v sedmih do desetih sekundah. Ko je tam, povzroči kemično reakcijo, ki sprošča adrenalin, "boj ali let" hormon. Adrenalin pospeši srce, zamaši krvne žile in dvigne krvni tlak. Poleg tega ogljikov monoksid iz cigaretnega dima zmanjša količino kisika v krvi. Oba dejavnika zmanjšata pretok krvi (in kisika) v možgane.
Ko prenehate kaditi, nikotin ne sproža več adrenalina za omejevanje krvnega pretoka. V odsotnosti inhaliranega ogljikovega monoksida v krvi je več kisika. Nekateri menijo, da lahko povzročijo vrtoglavico za nedavno odpuščenega bivšega kadilca. Vendar ni bilo nobenih zaključnih študij, ki kažejo, da je to tako.
Kako nikotin vpliva na krvni sladkor
Poleg stimulacijskih učinkov nikotin prav tako upočasni sproščanje insulina iz trebušne slinavke. Insulin je hormon, ki odstranjuje presežek sladkorja iz krvi. Pomaga pri telesu, da ohranja uravnoteženost krvnega sladkorja. To neravnovesje pusti kadilcem rahlo hiperglikemično, z več sladkorja v krvi, kot bi jih morali imeti.
Lakota je simptom odvzema nikotina in hipoglikemije (nizek krvni sladkor).
Zmerna hipoglikemija lahko povzroči občutek vrtoglavice. Raziskave niso pokazale neposredne povezave med nikotinom in nizkim krvnim sladkorjem pri odvajanju tobaka.
Da bi zmanjšali tveganje za nizek krvni sladkor, jejte redne jedi in ne dovolite, da bi se preveč lačili. Če ugotovite, da se počutite nenavadne ali lahkomiselne zaradi lakote, pojejte kos sadja ali pijte majhen kozarec sadnega soka, da hitro zvišate krvni sladkor.
Poskusite se izogibati predelanemu sladkorju, kolikor je le mogoče, ker lahko zdravljenje sladkosti sproži kajenja in lahko prispeva k nezaželenim povečanjem telesne mase .
Anksioznost je pogost neželen učinek opuščanja tobaka
Prekinitev kajenja je stresna za večino novih bivših kadilcev.
To je velika sprememba v vaših navadah. Morda ste izgubili, kako se spoprijeti s čustvi, dobrim ali slabim, ne da bi prižgali vaše kreme. To lahko povzroči neprijetno raven tesnobe in to lahko sprožijo fizične odzive, kot sta omotica.
Če pri prenehanju kajenja pride do tesnobe, povezane s prenehanjem, poskusite z globoko dihanjem ali meditacijo umiriti svoj um in telo. Ti zaskrbljeni občutki bodo izginili, ko postanete bolj udobni kot nekadilec.
Ne postanite dehidrirani
Prav tako je treba omeniti, da veliko ljudi običajno ne pije dovolj vode in občasno trpi za dehidracijo. Dehidracija lahko povzroči resno vrtoglavico, zato poskrbite, da boste dnevno dobili dovolj tekočine. Pitje visokega kozarca vode je tudi odlična hrepenenja in dobra hidracija vam pomaga, da se počutite bolje na splošno.
Varnostni previdnostni ukrepi, ko ste brez glave
Ko se počutite slabo, bodite previdni, ko vstanete iz ležišča ali sedeža. Namesto da bi skočili navzgor, sedite in ustajte počasi, da se vaše telo prilagodi spremembi krvnega tlaka, ki se zgodi naravno, ko spremenite položaje.
Beseda iz
Nikotinski umik , medtem ko je intenziven, je začasna faza prenehanja kajenja. Pomembno je, da se to spomnite in da lahko razumete, da lahko vključuje množico fizičnih simptomov , ne da bi omenili tudi nekatere, ki vplivajo tudi na vaše duševno stanje . Bodite potrpežljivi in ne pozabite, da so pred dnevi izpraznili toksine in vaše telo se vrne v delovanje, kot je namenjeno.
> Viri:
> Vodnik za zdravilo Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigarete in drugi tobačni izdelki. Nacionalni inštitut za zlorabo drog. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Harms of Smoking in zdravje Koristi odhoda. Nacionalni inštitut za raka. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Voda v prehrani. Nacionalni inštituti za zdravje. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.