Vzroki, simptomi in zdravljenje astrofobije
Skrivnosti vesolja so zanimive za mnoge zemeljske ljudi. Toda za nekatere ljudi se obrne na strah. Astrofobija je resen in iracionalen strah pred zvezdami in vesoljem. Je ena od specifičnih fobij, povezanih z določenim objektom ali situacijo.
Za mnoge je astrofobija močno povezana s strahom pred tujci. Filmi kot je "Alien" igrajo v strah, da lahko sovražno inteligentno življenje obstaja zunaj našega lastnega planeta.
Mnogi od teh filmov vključujejo scenarije suomsday, v katerih življenje, kot ga poznamo, ogroža zunajzemeljski napad.
Povezave z drugimi strahovi
Astrofobija je lahko povezana tudi s strahovi pred temo, sama ali pa je odmaknjena od doma. Filmi, kot je "Gravitacija", se nanašajo na hladno praznino vesolja. Astrofobija je lahko tudi posledica strahu pred raziskovanjem vesolja, ki so ga povzročile takšne katastrofe kot eksplozije Space Shuttles Challenger in Columbia. Film "Apollo 13" je obravnaval zelo resnično nevarnost, ki je povezana s vesoljskim programom.
Simptomi
Če imate astrofobijo, niste samo nelagodni z mislijo na vesolje, zvezde ali tuje življenje. Imate hudo in vztrajno strah in izogibanje tesnobi, povezani z njo, vpliva na vaše življenje. To je ena od specifičnih fobij .
Simptomi astrofobije so podobni simptomom drugih specifičnih fobij, ki vključujejo:
- Kratka sapa
- Anksioznost
- Trepetaj
- Občutki strahu
- Panic
- Hitro srčni utrip
Primeri
Odvisno od natančne narave fobije, morda ne boste mogli gledati filmov o tujcih. Morda ste obsedeni z lokacijami, kot so Roswell, Nova Mehika ali območje 51 v nevada obsedenosti s temi kraji, ki izhajajo iz teorij o zapletu o neidentificiranem opazovanju plujejočih predmetov (NLP) in zahtevah vlade za kritje tujih interakcij.
Lahko ohranite zdrav skepticizem o teh teorijah, vendar skrbite, kaj bi lahko pomenilo, če bi bile resnične.
Razstava zanimanja za takšno temo ne pomeni, da imate astrofobijo. Toda, če se zanimanje obrne na obsedenost, ki lahko dokaže omejitev življenja, poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.
Zdravljenje
Astrofobija se lahko zdravi na enak način kot katera koli specifična fobija. Poudarek zdravljenja vam bo pomagal razkriti vaša negativna prepričanja o vesolju. Naučili vas bodo bolj zdrava sporočila in sposobnosti spoprijemanja, da bi se izognili paniki. Vrste zdravljenja astrofobije vključujejo:
- Kognitivno-vedenjska terapija : pri tem terapija vaš terapevt deluje z vami, da postopoma spremenite način razmišljanja in preprečite samodejne misli, ki z nevarnostjo povezujejo zvezde ali prostor.
- Psihoterapija : tradicionalna analiza s terapevtom.
- Vedenjsko zdravljenje : krepitev želenega vedenja in odpravljanje neželenih.
- Terapija izpostavljenosti : postopoma zmanjšuje izogibanje zvezd in vesolju ter povečuje izpostavljenost.
- Tehnologije sproščanja , vključno z nadzorovanim dihanjem
- Meditacija : To lahko uporabite kot sprostitveno tehniko.
- Zdravila za zdravljenje tesnobe : ti lahko pomagajo v povezavi z drugimi oblikami terapije.
> Vir
> Ameriško psihiatrično združenje. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (5. Ed) . Washington DC: Avtor; 2013.