Zaskrbljujoče, da bo nevihta postala huda
Lilapsofobija ali strah pred tornadami in orkani se lahko obravnava kot hujša oblika astrofobije ali strah pred gromom in strelo. Če imate lilapsofobijo, se ne bojite povprečne poletne nevihte, ki jo bojite, ampak možnost, da ta nevihta postane resna. Ta fobija je relativno pogosta, čeprav redka kot astrofobija.
Vzroki
Tako kot mnogi fobiji , strah pred tornadami in orkani pogosto sledi negativni izkušnji.
Morda ste bili izpostavljeni hudemu vremenu, ki je povzročil osebne poškodbe ali premoženjsko škodo vas ali vašemu prijatelju. Ali pa vas je morda prihranilo tornado, ki je v svoji soseščini povzročil nesrečo, morda pa dodate še nekaj krivde preživelih v mešanico.
Če ste bili skozi resnično uničujoče izkušnje v nevihti, kot je orkan Katrina, je še posebej pomembno, da poiščete strokovno svetovanje. Poleg lilaposofobije je možno, da imate po travmatsko stresno motnjo .
Lahko se naučimo tudi lilapsofobije, tako kot mnogi fobiji. Če se vaši starši, prijatelji ali sorodniki bojijo tornad in hurikanov, ste morda vzeli njihov strah.
Simptomi
Medtem ko je normalno in razumno preveriti vremenske napovedi pred aktivnostmi na prostem, mnogi ljudje z lilapsofobijo ugotovijo, da vreme nadzira njihovo življenje. Morda boste preživeli veliko časa, gledal Weather Channel ali sledenje nevihte na spletu.
Lahko zavrneš, da gredo v dneve, ko se predvidijo nevihte.
Ko nevihta udari, se lahko prikaže nenavadno vedenje. Nenehno preverjanje vremenskih opozoril; skrivajo pod posteljo ali v omari; in celo uvedba popolnega načrta tornada takoj, ko začne dež, so med tistimi s tem strahom pogosti.
Morda boste pozorno poslušali neurje zaradi zvokov dejavnosti tornada ali pa poskušate utripati vihar skupaj z glasno glasbo ali filmi.
Mnogi ljudje ugotovijo, da se lilapsofobija poslabša s tem, da je sam. Prijatelje lahko kličete v paniki ali uredite svoj urnik tako, da ste redko sami. Nekateri ljudje s to fobijo ugotovijo, da bi lahko v nakupovalno središče, kinodvorano ali knjižnico pomagali pri nadzoru svoje panike.
Sčasoma boste morda ugotovili, da vaše dnevne dejavnosti postajajo vse bolj omejene. Morda ne boste želeli vstopiti v stavbe, ki jih ne najdete "varno", tudi v jasnih, sončnih dneh. Lahko zavrnete sodelovanje pri dejavnostih na prostem ali dolgih cestnih izletih, ker se bojite, da bi lahko nevihta prizadela.
Videz pri otrocih
Veliko otrok gre skozi fazo astrofobije ali strah pred nevihtami. Lilapsofobija pri otrocih ni tako pogosta, vendar se lahko zagotovo pojavi. Mlajši otroci, ki se samo učijo ločiti fantazije od realnosti, so še posebej dovzetni za strahove, ki jih povzročajo medijske slike in odrasli pogovori. Če se večja nevihta profilira na televiziji ali razpravlja od odraslih, se lahko otroci bojijo, da se jim bo zgodilo.
Ker so strahovi normalni del razvoja, fobije na splošno niso diagnosticirane pri otrocih, če ne vztrajajo več kot šest mesecev.
Poskusite pomiriti svojega otroka glede relativne rednosti velikih neviht in mu pojasnite svoje postopke pripravljenosti za nevihte. Seveda je pomembno povedati otrokovemu zdravniku, če je fobija huda ali vztrajna, saj je lahko potrebna napotitev terapevta.
Videz v popularni kulturi
Hollywoodski filmi, kot je Twister (1996), obravnavajo učinke lilapsofobije. V tem filmu dr. Jo Harding, ki jo igra Helen Hunt, priča očetovi smrti v tornadu. Kot odrasla oseba se bo borila s posledično lilapsofobijo in postala nevihta. V filmu so zelo realistični posnetki večjih tornadijev, zato ni najboljša izbira za tiste, ki trpijo zaradi tega strahu.
Tornadoji in orkani so del življenja, današnji mediji pa ponujajo priložnost, da večkrat ogledajo uničujoče nevihte in njihove posledice z živimi podrobnostmi visoke ločljivosti. Čeprav je pokritost zagotovo pomembna, je enako pomembno, da se takšna pokritost vključi v perspektivo. Medtem ko se pogosto dogajajo majhni vremenski dogodki, se štejejo le tiste, ki so resne. Medijska pokritost lahko vodi do izkrivljenega prepričanja, da so resne nevihte veliko bolj pogoste, kot so dejansko.
Kako biti racionalno pripravljen
Čeprav so vaše možnosti, da bi jih ujela v nevihti morilca, relativno majhne, so tveganja resnična. Zato je pomembno, da se pripravite. Ključno je prepoznati razliko med racionalno pripravljenostjo in fobičnimi reakcijami .
Če živite na območjih, ki so nevarna, dobite kopijo uradne literature o pripravljenosti vašega območja. Ti dokumenti se pogosto distribuirajo v trgovinah z živili, knjižnicami in na drugih javnih lokacijah. Preberite priporočila in pripravite načrt pripravljenosti za viharje.
Če delite gospodinjstvo, naj kdo drug spremlja vreme. Ta oseba vas lahko opozori na kakršne koli posebne nevarnosti in vam pomaga določiti najboljši način ukrepanja. To vam bo vzelo nekaj pritiska in vam lahko pomaga preprečiti obsesivno preverjanje.
Preberite več o vrstah neviht, ki vplivajo na vaše območje. Na primer, orkani so lahko uničujoči, vendar so napovedani daleč vnaprej. Tornadi se lahko hitro razvijejo, vendar le pod določenimi vremenskimi pogoji. Učenje o vrstah neviht, ki lahko vplivajo na vas, vam lahko pomagajo narediti bolj racionalne odločitve o soočanju z njimi.
Zdravljenje
Tako kot mnogi fobiji se lilapsofobija pogosto zdravi s pomočjo tehnik kognitivno-vedenjskega zdravljenja . Vendar, če vaša fobija izhaja iz post-travmatske stresne motnje, so morda bolj primerne druge vrste terapij. Vaš terapevt bo lahko diagnosticiral koren vaše fobije in predpisal najboljše delovanje.
Ključnega pomena je najti terapevt, za katerega zaupate, da vam pomaga osvojiti svoje strahove. Za več informacij si oglejte "Iskanje terapevtov" .
> Referenca
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (4. Ed.) . Washington, DC: Avtor.