Opis šolskega programa za socialno anksiozno motnjo
Šola je lahko izziv za otroke in mladostnike, ki se ukvarjajo z socialno anksiozno motnjo (SAD) . Od težav pri ustvarjanju prijateljev do težav pri odgovarjanju na vprašanja v razredu, je življenje v šoli dolgotrajen družbeni izziv.
Celo otroci, ki se včasih bojno spoprimejo z otroki, lahko otrok ali mladostnik z EUL ima tako resne anksiozne simptome ali izogibanje, da se pojavljajo šole ali se pojavijo druge težave, kot je depresija ali zloraba substanc.
Večina otrok s EKG ne identificirajo starši ali učitelji, ker so njihovi simptomi manj očitni kot tisti, ki delujejo v razredu. Hkrati je tisto, kar doživljajo, zelo resnična težava, ki zahteva zdravljenje na podlagi dokazov, ne le upa, da bo izginila ali da bo minila faza.
Šola je idealno okolje za izvajanje programov zdravljenja, saj otrokom ponuja veliko priložnosti, da se vadijo, kar se učijo - z lastnimi kolegi ne manj! Učitelji se lahko vključijo, vodje se lahko vključijo, tudi tajniki in delavci v kavarni lahko pomagajo pri tem procesu. Več staršev in izobraževalnega osebja se zaveda, da so ZDA in njeno zdravljenje, boljše možnosti postanejo za otroke z SAD.
Spretnosti za družbeni in akademski uspeh (SASS)
Eden takšnih programov, ki pomagajo otrokom in najstnikom z ZDA, je program za spretnosti za socialni in akademski uspeh (SASS), ki sta ga razvila Masia Warner in sodelavci.
Ta učinkovitost tega programa je bila prikazana mladostnikom v primerjavi s kontrolno skupino za čakalni seznam in skupino za nadzor pozornosti (skupina, ki je sodelovala v istih postopkih zbiranja podatkov in stiki kot skupina za zdravljenje, ne da bi prejela specifične informacije o upravljanju svojega stanja).
Ta program vključuje pet komponent, ki sledijo osnovnim konceptom kognitivno-vedenjskega zdravljenja (CBT). V tem programu lahko izberete tudi veliko nasvetov za učence, učitelje in starše, ki so bili navedeni spodaj.
Struktura programa
Na splošno, če sodelujete v programu SASS, lahko pričakujete, da traja približno tri mesece.
Kot študent, boste sodelovali pri naslednjem:
- 12 tedenskih skupinskih sej v vaši šoli, ki bodo trajale približno 40 minut
- dve skupinski sledilni seji o relapsu in ovire, s katerimi se lahko soočate po programu SASS
- dve kratki posamezni seji po približno 20 minutah
- plus, je zabavni del! Udeležili se boste tudi štirih družabnih dogodkov, ki bodo trajali po 1,5 ure
Kot starš, boste sodelovali pri naslednjem:
- dva skupinska srečanja po 45 minut
Vsebina programa
Kaj natančno vključuje program SASS? Če ste naredili branje ali imeli izkušnje s CBT , se bo večina tega dobro slišala. Če se vam CBT ne pritoži ali ste ga že poskusili brez uspeha, bi se morda vprašali o alternativnih programih, kot so tisti, ki temeljijo na sprejemanju in zdravljenju.
Stop. Počakajte! Preden začnete obiskovati seje SASS-a, ali želite kaj narediti za pripravo?
Poskrbite, da boste vsak dan spali dovolj spanca, jesti zdravo hrano, redno vadili, vsak dan pili dovolj vode in našli načine za obvladovanje stresa, ki ni povezan s socialno anksioznostjo (na primer z meditacijo ali jogo).
Če katerokoli od teh področij v vašem življenju povzroča težave, bodisi sami popravite sami ali pa vodje programa vedite, da imate te dodatne "težave", ki bi lahko poslabšale vašo anksioznost.
V vsakem primeru gre za pet tem, ki jih zajema SASS:
1. Psiho-izobraževanje
2. Realistično mišljenje
3. Usposabljanje na področju socialnih veščin
4. Izpostavljenost
5. Preprečevanje relapsa
Sliši se dobro?
Če ne, ne skrbite. Vodja skupine bo vsako temo razložil, ko greste, in se bo počasi premikal, da ne boste postali preobremenjeni.
Psihološko izobraževanje
Cilj tega dela programa je pomagati razumeti, kaj ste počutili. Katere vrste simptomov povzročajo težave? Morda razmišljate o stvareh, kot so:
- ponoči skrbi za prihajajoči govor, ki ga morate dati
- vaše srce dirke ali roke tresenje, ko poskušate govoriti z novimi ljudmi
Kaj želite spremeniti? V katerih situacijah se počutite najbolj zaskrbljujoče?
Najpomembneje je, da se od tega dela programa počutite udobno. Vodja vas ne bi smel postaviti na kraju samem ali se čutiti čudno zaradi socialne anksioznosti. Na koncu tega poglavja bi morali biti motivirani in pripravljeni začeti spreminjati!
Realistično mišljenje
Velik del CBT vključuje razumevanje razmerja med vašimi mislimi, občutki in vedenjem.
Otroci in najstniki z SAD so verjetneje pričakovali, da se bo najhujše zgodilo - in verjamejo, da je konec sveta, če se to zgodi.
Na primer, lahko najstnik misli, da bo zavrnjen, če od prijatelja zahteva kaj storiti in da zavrnitev pomeni, da je nekaj narobe z njim.
Eksperimenti v mislih so koristni načini za premagovanje negativnih vzorcev razmišljanja in premik k bolj realističnim načinom gledanja situacij.
Na primer, se lahko učijo otroka ali najstnika, da bi postavili vprašanje, na primer:
"Kako pogosto se je to zgodilo v preteklosti?"
Najpomembnejši del tega oddelka je delo namesto poslušanja. Morali bi se aktivno vključiti v vlogo vlog, da razvijete spretnosti za prakso realnega razmišljanja.
Plus - tudi če mislite, da je program smešen na prvi - zadrži vašo presojo. Morda mislite, da ga vodja skupine ne dobi. Vsi me sovražijo in nihče ne bo želel biti moj prijatelj.
Ugani kaj? To je tvoj glas, ne glas vseh drugih. Daj to en strel in pusti odprt um. Morda boste presenečeni, kako se počutite do konca!
Usposabljanje na področju socialnih spretnosti
Otroci in najstniki z SAD včasih nimajo možnosti za vadbo socialnih spretnosti, kot so odrasli z motnjo.
Nekatera področja, na katerih morda delate v tem razdelku, vključujejo pogovore (jih začenjajo in vzdržujejo), gradijo prijateljstva, poslušajo / zapomnijo in so trdovratne .
Še enkrat boste verjetno sodelovali v igrah vlog, da bi se seznanili s temi koncepti.
Na primer, lahko vadite:
- Začetek pogovora (možganske vstreče na različne načine, namesto da vedno komentirate vreme)
- Razširitev povabila k nekom
- Ne spreminjate teme pogovora, dokler voditelj ne dovoli dovoljenja (izkaže se, da tisti z SADC-om nagibajo k premikanju tematike pogovora zaradi tesnobe, zaradi česar lahko stvari postanejo nekoliko neudobne, nenadne in nerodne za druge)
- Ostati osredotočen in ne skrbi z zaskrbljenostjo do točke, da se ne morete osredotočiti na to, kar je rekla druga oseba (spominska igra je eden od načinov za to, da to prakso, v kateri vsakdo deli informacije o sebi in drugih, ga je treba poskušati zapomniti )
- Zavračanje zahtev in izdelava izjav "I" za izražanje občutkov
Med izvajanjem vlog lahko vodja skupine in drugi člani skupine spodbujajo, da:
- govori glasneje
- uporabite več očesnega stika
- nasmeh pogosteje
- uporabite sproščeno držo telesa
- ali vadite vsa druga neverbalna obnašanja, ki kažejo, da ste dostopni
Soočanje s strahovi
Ta del programa vključuje praktične izpostavljenosti, s katerimi se postopoma soočajo z vašimi strahovi. V njej študenti razvijejo hierarhijo ali " strah lestve " od 10 vznemirljivih dejavnikov izzivanja od najmanj do najslabšega. To so lahko situacije, v katerih se bojijo ali se jim v celoti izogne.
Na primer, lahko izberete:
- dajanje napačnega odgovora
- pozabiti na nekoga
- potovanje na hodniku
- prihajajo pozno v razredu
- predstavitev
- pogovor z nekom novim
- obisk glavne pisarne
- nakup hrane v kavarni
- vprašati knjižničarja vprašanje
- govoriti z glavnico
- oddaja jutranjih sporočil
- pridružil se klubu
- postavlja vprašanje v razredu
- prosi prijatelja, da se zbere
- na zabavi ali plesu
- ali kaj drugega, zaradi česar ste zaskrbljeni
Odlična stvar pri izvajanju tega programa v šoli je, da lahko otroci in najstniki v praksi v praksi, kot je v kavarni, v razredu ali na igrišču. Učitelji ali drugi strokovnjaki v šoli se lahko pogosto vključijo v pomoč.
Medtem ko se otrok ali teen izpostavlja, se ocene stiske beležijo in spremljajo v upanju, da bodo do konca zmanjšali vsaj 50 odstotkov.
Prav tako boste verjetno seznanjeni s tem, kaj naredi te razmere boljše ali slabše. Ali je določena vrsta učitelja težje pristopiti k njej? Poznavanje, starost in velikost občinstva so dejavniki, ki lahko igrajo vlogo.
Preprečevanje relapsa
Kako lahko otrok ali najstnik poskrbi, da vse ne bo pozabljeno, ko bo program končan? Spoznajte svoje opozorilne znake, s katerimi se znova začnejo simptomi, in načrtujte strategije, ki jih boste uporabili za boj proti njim. Zavedajte se tudi, da so napadi normalni in da jih je mogoče pričakovati.
Poleg teh osnovnih delov programa otroci in najstniki sodelujejo tudi pri:
- individualne seje (za obravnavo osebnih vprašanj in stresorjev)
- nadaljnje seje (da se prepričate, da se ne vračate nazaj v stare navade)
- družabni dogodki (vikend prireditve za vadbo vaših novih znanj, kot je mini golf - ponavadi začetek strukturiranih in nato premaknete v manj strukturirane dejavnosti)
Starši
Vključeni so tudi starši. Spoznajo več o EU in kako podpirati razvoj otrokovih ali mladinskih spretnosti.
Raziskave za SASS
Pokazalo se je, da je SASS učinkovito, če ga dostavljajo klinični psihologi. Potrebno je več raziskav, da bi lahko šolski svetovalci učinkovito upravljali program.
Če vaš otrok ali najstnik v šoli kaže znake družbene tesnobe, na primer, da se ne želijo udeležiti ali poskušati izogniti predstavitvam ali socialnim vidikom vsakdanjega življenja, je pomembno razmisliti o možnosti, da je socialna anksioznost problem.
Ko se identificira, se lahko EUL obravnava z uporabo programov, kot je SASS v šolah. Prednosti uporabe šolskega okolja so odlične - vendar je treba učence identificirati, kot da potrebujejo pomoč najprej.
Vir:
Ryan JL, Warner CM. Zdravljenje mladostnikov z motnjo socialne anksioznosti v šolah. Otroški adolescent Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.