Nasveti za upravljanje otrokovega jeza
Kako lahko starši pomagajo svojemu otroku obvladovati občutke jeza?
Otroci z ADHD ne reagirajo na jezo. Tej otroci lahko zelo težko upravljajo in uravnavajo svoja čustva. Morda so tudi preobčutljivi. Stresne ali frustrirajuće situacije se lahko hitro vrejo v intenzivno jezo. Otroci z ADHD imajo tudi težke trenutke, da se pred reakcijo ustavijo in razmišljajo o težavah.
Kot starš, je težko videti, kako vaš otrok izgubi nadzor. Medtem, ko jeza ne moremo izginiti, lahko otrokom pomagamo bolje upravljati te intenzivne reakcije.
Razumeti sprožilce
Zavedajte se, kaj povzroča jezen zlom vašega otroka. Ali obstajajo določeni časi v dnevu, ko je jeza na vrhu? Ali obstajajo vzorci? Morda boste opazili, da je po šolskem času najtežje, saj je vaš otrok sposoben spustiti varovalko in sprostiti občutke. Morda je, ko se počuti lačen ali utrujen. Obstajajo lahko sprožilci, ki so ga odvrnili, ko je doživel razočaranje z nalogo. Tudi čas, v katerem se zdravilo obleče, je lahko najtežje.
Intervene Early
Ko se bolj zavedate sprožilcev, lahko začnete intervenirati, preden jezo pride do popolne pihane glave. Biti pomirjujoča prisotnost. Če se vaš otrok dobro odzove na fizični stik, mu drgnite hrbet ali roko. Spodbujajte ga globoko vdihniti in štetje do 10.
Naredite to skupaj z njim, da boste pomagali pokazati to pomirjujočo tehniko.
Nasveti za izboljšanje komunikacije s svojim otrokom
Uporabi Time Out
Čas ni nujno kaznovan. Dejansko ne bi smelo biti. Time out je odličen način za vaš otrok, da se odstrani iz negativne situacije, da vzame nekaj časa, da se ohladi.
Prihod na ta način. Izberite čas, ko je vaš otrok srečen in poravnan, in se pogovorite z njim o tem, kako izkoristiti čas. Daj mu občutek za nadzor, ker mu je izbral določen čas za stol iz proč od vrveža gospodinjstva. Zdaj bo razumel, kako ga uporabiti, ko ga potrebuje.
Ko potrebuje čas, boste morali voditi s hojo z njim na določenem časovnem stolu. Ko sedi na stolu (ali stoji za stolom, če je gibanje v pomoč), z njim opravljajte globoko dihalne vaje. Ne poskušajte se pogovarjati z njim o položaju, dokler ni miren in poravnan. Dajte mu veliko pohvale, da lahko izkoristite čas, da se ohladi, in nato nekaj časa pogovarjajte z njim o tem, kaj se je zgodilo. Če je njegova jeza povzročila, da bi se odzval tako, da je uničil svoje barvice in jih zlomil v dva, ga vprašal, kaj bi lahko naredil drugače, da izrazi svoje občutke na način, ki je manj škodljiv in produktivnejši. Zavedajte se svojega glasu in miru modela . Pohvalite mu, da prihaja s pozitivnimi alternativnimi rešitvami.
Label Feelings
Kot ste opazili, se vaš otrok začenja počutiti razočarano, razmišljati o njegovih občutkih. "To uganko je res težko sestaviti!
Vidim, da se počutite malo razočarane. "Kot to storite, boste pomagali, da se vaš otrok bolj zaveda svojih občutkov. Ker se zavedanje povečuje, lahko svojemu otroku pomagate označiti svoja čustva. Če od učitelja dobite posodobitev, da je vaš otrok ta dan imel grobo časa z vrstniki, preživite čas, da se pogovarjate z njim o tem, kako se je počutil. Pomagajte mu, da izrazi svoje občutke z besedami.
Ponudba izbire
Ponudba izbire za svojega otroka mu daje občutek nadzora. Če veste, da ima vaš otrok težave s prehodi, kot je čas čiščenja, mu pomagajte, da se v tem času olajša s ponudbo izbire - »Ali želite najprej očistiti blokade ali dirke?« Prepričajte se, da omejite število izbir do dveh ali treh.
Preveč odločitev lahko otroku počuti preobremenjeno ali preveč stimulirano.
Nasveti za vesel dom
Poskrbite, da bo vaš otrok dobil veliko spanca
Otroci z ADD / ADHD imajo pogosto težave s spanjem. Ko otroci ne dobijo dovolj spanca, so bolj razdražljivi in mudri, imajo več težav, ki prenašajo stres, lažje so razočarani in splošni simptomi ADD / ADHD bodo čez dan slabši.
Nasveti za nočni spanec
Model Good Anger Management Yourself
Otrokom z ADD / ADHD je zelo težko urejati svoja čustva, toda vse več lahko storite, da bi otroku pomagali razumeti njegova čustva in se bolj zavedati alternativnih, bolj pozitivnih načinov za boljše odzivanje. Eden od načinov za to je zgled. Naučite z zgledom, tako da ne samo odgovarjate na ustrezen način, temveč tudi s pomočjo procesa, da bo vaš otrok bolje razumel.
Branje knjig skupaj
Pojdite v knjižnico in izberite knjige, ki obravnavajo čustva, zlasti v zvezi z jezo, frustracijo, zavračanjem, osamljenostjo, žalostjo ali drugimi težavnimi čustvi, ki jih vaš otrok pogosto doživi. Vprašajte knjižničarja za priporočila. Preberite te zgodbe skupaj z otrokom in razpravljajte o občutkih. Pogovorite se o načinih, kako osebnost obravnava svoje občutke. Kako reagirajo znaki? Ali so se lahko drugače odzvali? Kako bi se lahko odzvali, če se soočate z enakim položajem? Problem rešuje situacije skupaj in razpravlja o pozitivnih korakih, ki jih lahko sprejmejo znaki.
Porabite poseben čas skupaj
Poskrbite, da vsak dan redno obrestujete, da ga boste preživeli enkrat skupaj s svojim otrokom. Naj bo tokrat skupaj pozitivno, ljubečo in negovati. Tako pogosto otroci z ADD / ADHD doživljajo negativne, negativne in negativne učinke. Vedeti morajo, da so cenjeni in ljubljeni. Vi kot starša lahko ustvarite svet razlike v pozitivnem občutku svojega otroka. Poseben čas z vami je neverjetno dragocen.
Zakaj nekateri otroci z ADHD imajo težave z nadzorom nad jezo?
Dodatno branje:
Čiščenje čas naredite lažje
Starševstvo z ADD
ADHD pri mladih otrocih
Dekleta in ADHD
Razvijanje pozitivnih odnosov med vrstniki