Strah in anksioznost se pogosto dogajajo skupaj, vendar ti izrazi niso zamenljivi. Čeprav se simptomi ponavadi prekrivajo, se izkušnja osebe s temi čustvi razlikuje glede na njihov kontekst. Strah se nanaša na znano ali razumljeno grožnjo, medtem ko je tesnoba posledica neznane ali slabo opredeljene grožnje.
Strah in anksioznost Odziv na stres
Strah in tesnoba sta podobna odzivnost na določene nevarnosti.
Toda mnogi strokovnjaki menijo, da obstajajo pomembne razlike med obema. Te razlike lahko pomenijo, kako reagiramo na različne stresorje v našem okolju.
Napetost mišic, povečan srčni utrip in kratka sapa označujeta najpomembnejše fiziološke simptome, povezane z odzivom na nevarnost. Te telesne spremembe so posledica stresnega odziva ubitih ali letenja, za katere menimo, da so potrebni za naše preživetje. Brez tega stresnega odziva naš um ne bi prejel opozorilnega opozorilnega signala in naša telesa se ne bi mogla pripraviti na beg ali bivanje in boj, ko se soočata z nevarnostjo.
Anksioznost
Po mnenju avtorjev Sadock, Sadock in Ruiz (2015) je tesnoba »razpršen, neprijeten, nejasen občutek zaplembe«. Pogosto je odgovor na nenatančno ali neznano grožnjo. Predstavljajte si, da greste po temni ulici. Morda boste morda počutili malo moteče in morda boste imeli nekaj metuljev v želodcu.
Te občutke povzroča tesnoba, ki je povezana z možnostjo, da bi se neznanec lahko izletil iz hrupa ali se drugače približal tebi in škodil vam. Ta tesnoba ni rezultat znane ali posebne grožnje. Namesto tega pride iz razuma vašega uma o morebitnih nevarnostih, ki bi se lahko pojavile takoj.
Anksioznost pogosto spremljajo številne neprijetne somatske občutke. Nekateri najpogostejši fizični simptomi tesnobe vključujejo:
- Glavoboli
- Mišične bolečine in napetost
- Motnje spanja
- Tesnjenje se je počutilo po telesu, zlasti v glavi, vratu, čeljusti in obrazu
- Bolečina v prsnem košu
- Zvonjenje ali pulziranje v ušesih
- Prekomerno znojenje
- Tresenje in tresenje
- Hladne mrzlice ali vročine
- Pospešeni srčni utrip
- Odpiranje ali mravljinčenje
- Depersonalizacija in derealizacija
- Razdraženi želodec ali slabost
- Kratka sapa
- Občutek, da greš nor
- Omotičnost ali občutek slabosti
Strah
Strah je čustveni odziv na znano ali dokončno grožnjo. Če na primer hodite po temni ulici in nekdo prikaže pištolo na vas in pravi: »To je palčka«, potem verjetno doživite odziv na strah. Nevarnost je resnična, dokončna in takojšnja. Obstaja jasen in sedanji cilj strahu.
Čeprav je poudarek odziva drugačen (resnična in domišljena nevarnost), sta strah in tesnoba medsebojno povezana. Ko se sooči s strahom, večina ljudi doživi fizične reakcije, ki so opisane v anksioznosti. Strah povzroča tesnobo in tesnoba lahko povzroči strah. Toda subtilna razlika med obema vam bo dala boljše razumevanje vaših simptomov in je lahko pomembna za strategije zdravljenja.
Pomoč za strah in anksioznost
Strah in tesnoba sta povezana s številnimi pogoji duševnega zdravja. Ta čustva so najpogosteje povezana z anksioznimi motnjami, kot so specifične fobije , agorapobija , socialna anksiozna motnja in panična motnja . Če ste strah in tesnoba postali neobvladljivi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vaš zdravnik bo želel razpravljati o vaših trenutnih simptomih in vaši zdravstveni anamnezi, da bi ugotovil možen vzrok za vaš strah in tesnobo. Od tam pričakujte, da bo vaš zdravnik dal diagnozo ali vas o tem obvestil ponudnika specialnega zdravljenja za nadaljnjo oceno. Ko diagnosticirate, lahko začnete z načrtom zdravljenja, ki lahko pomaga zmanjšati in nadzorovati vaš strah in tesnobo.
Vir:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan in Sadockova sinopsis psihiatrije: vedenjske vede / klinična psihiatrija, 11. izdaja" 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.