Ko psihoterapija ne pomaga pri panični motnji
Psihološke intervencije se pogosto uporabljajo pri zdravljenju panične motnje, napadov panike in agoraphobije . Psihoterapija, čeprav je ena od najpogostejših možnosti zdravljenja , ni vedno učinkovita. Če ste poskušali zdraviti z malo ali nič rezultatov, se morda sprašujete, zakaj zdravljenje ne deluje.
Obstajajo številni razlogi, zakaj psihoterapija morda ne pomaga pri delu z osebnimi težavami in obvladovanju panične motnje . Navedeni so nekateri pogosti blokadi, ki lahko razložijo, zakaj zdravljenje ne deluje zate. Ta seznam vam lahko pomaga razrešiti morebitne ovire s terapijo in ukrepati pri njihovi uporabi.
Nezmožnost izvajanja terapije
Terapevtske seje običajno potekajo skoraj vsako uro vsak teden ali vsak drugi teden. Da bi kar najbolje izkoristili terapijo, boste morali posvetiti čas in trud, tako v in izven terapevtskih sej. Vaš terapevt bo najverjetneje zahteval, da opravite domače naloge med sejami. Pričakali boste tudi, da boste aktivno sodelovali na sejah, kar bo vključevalo raziskovanje vaših misli in občutkov ter izvajanje novih veščin.
Terapija ne zahteva samo naložbe svojega časa in denarja, temveč tudi zavezo, da si prizadevajo za samopodobo. Veliko krat se boste iz terapije vrnili le tisto, kar ste pripravljeni dati vanj. Če zdravljenje ni uspelo, se vprašajte, ali ste resnično posvetili potrebnega časa in truda. Če ugotovite, da vaš osebni odpor ali občutek ne moti, vas zadrži, o teh težav razpravljajte s svojim terapevtom.
Težave s svojim terapevtom
Prvi terapevt, s katerim se srečate, morda ni pravi rezultat za vas. Ko se prvič srečate s terapevtom, se vprašajte, ali menite, da je to nekdo, s katerim se komotno redno srečujete in odpirate. Boste tesno sodelovali s svojim terapevtom, razkrivali osebne doživetje, izrazili globoke čustva in prakticirali nove načine bivanja. Pomembno je, da se s svojim terapevtom počutite lahkotno in se prepričajte v svoje sposobnosti, da vam pomagajo.
Iskanje pravega terapevta vključuje upoštevanje lastnih osebnih preferenc in preverjanje usposobljenosti terapevta za delo s panično motnjo. Nasveti za izbiro terapevtov vključujejo iskanje osebe, s katero imate dobro komunikacijo, ugotavljanje, ali je vaš terapevt sposoben obravnavati anksiozne motnje , odločiti se, ali je spol terapevka pomemben za vas, in občutek, da vaš terapevt ima empatijo in razumevanje vašega stanja. Prav tako boste želeli terapevt, ki ima znanje o terapevtskih posegih, za katere je bilo ugotovljeno, da so učinkovite pri zdravljenju panične motnje, kot so kognitivno vedenjsko zdravljenje ali psihično-psihoterapijo, usmerjeno v paniko .
Težave s socialno podporo
Družina in prijatelji lahko igrajo pomembno vlogo pri vašem procesu okrevanja. S spodbujanjem vaše osebne rasti lahko vaši ljubljeni pomagajo, da vam pomagajo uspeti v svojih terapevtskih prizadevanjih. Hkrati lahko nekateri ljubljeni dejansko otežijo vaš terapevtski postopek zdravljenja.
V sklopu terapije boste razvili nove veščine in strategije za obvladovanje simptomov panične motnje . Nekatera družina in prijatelji vam lahko nenamerno omogočijo, ker vam ne dajejo neodvisnosti, ki jo boste morali spremeniti in rasti. Na primer, vaš terapevt vam lahko nakazuje, da delate na desenzitizacijo , v kateri se počasi izpostavljate paničnim situacijam. Preveč zaščiten družinski član vas lahko prepriča, da se izognete anksioznostnim dogodkom in nastavitvam. Poslušanje spodbujevalca bo prispevalo le k vašim stalnih strahom in odvisnosti od drugih.
Nekateri ljudje v vašem življenju se lahko počutijo ustrahovane z vašo osebno rastjo in poskušajo vas odvračati od kakršnih koli pozitivnih sprememb. Takšni ljudje bodo poskusili s katerokoli taktiko, da bi sabotirali svoja prizadevanja, kot je na primer, da vam je vaš terapevt napačen ali da jih boli, ker ste se spremenili. Morda se celo spopadajo s teboj nad svojim uspehom ali pa se oddaljijo od vas v celoti.
Možno je tudi, da imate zunaj zdravljenja majhno socialno podporo za panično motnjo. Biti motiviran za udeležbo na terapiji je lahko težko, če se ukvarjate tudi z osamljenostjo . Če ste sposobni zgraditi omrežje socialne podpore , boste morda lahko ostali spodbudni in navdahnjeni med zdravljenjem.
Pogoji, ki se pojavljajo
Obstajajo številne zdravstvene težave, ki pogosto sovpadajo s panično motnjo. Nekatera pogosta soobstoja zdravstvena vprašanja vključujejo glavobole , sindrom razdražljivega črevesja in bolezni kislega refluksa . Poleg tega obstaja veliko povezanih motenj duševnega zdravja, ki so pogoste med ljudmi s panično motnjo. Nekateri od teh pogojev vključujejo depresijo , socialno anksiozno motnjo in PTSD .
Če sočasne bolezni ostanejo neprepoznane, lahko ovirajo napredovanje pri terapiji. Obravnavanje panične motnje je lahko izziv samostojno. Terapevtski napredek je lahko še težji, če imate dodaten pogoj za obvladovanje. Na primer, če imate tudi simptome depresije , boste morda težko ohranili energijo in zanimanje za vaš osebni wellness.
Če sumite, da imate s tem povezanim pogojem, poskrbite, da boste s svojim terapevtom razpravljali o vaših težavah. Če vam je diagnosticirana dodatna bolezen, bi moral vaš terapevtski načrt za zdravljenje upoštevati oba pogoja.