Osvajanje fobij s hipnoterapijo
Hipnoterapija ali terapija, ki uporablja hipnozo , se pogosto uporablja kot del načrta zdravljenja fobij in drugih anksioznih motenj . Prav tako se uporablja na medicinskem področju za obvladovanje bolečin, hujšanje in različne druge uporabe. Kljub temu pa je hipnoterapija še vedno sporna, saj mnogi strokovnjaki za duševno zdravje izpodbijajo njeno učinkovitost, mnogi pa se bojijo, da ga preizkusijo.
Ali naj poskusite s hipnoterapijo za vašo fobijo, je osebna odločitev, ki bi jo lahko izvajali le skupaj z vašim izvajalcem storitev duševnega zdravja. Kljub temu je pomembno razumeti dejstva, ki so za hiperpomnil, da bi lahko sprejeli obrazloženo odločitev.
Kaj je hipnoterapija?
Morda je najbolje, da začnete s tem, kaj hipnoterapijo ne. Hipnoterapija ni fazna hipnoza. Stage hypnotists so izvajalci, ki so odlični pri branju ljudi. Iščejo ekstrovertov, ki bodo za množico dali odlično predstavo. Ne glede na to, ali so njihovi subjekti resnično hipnotizirani, so sporni, vendar so pripravljeni iti skupaj z včasih grozovitim predlogom hipnotizatorja.
Hipnoterapija, nasprotno, izkorišča povečano zavest o hipnotičnem stanju, ki vam pomaga, da globoko raziskujete svojo fobijo. Hipnoterapevt vas bo vodil, da se vizualizira v mirnem in sproščujočem položaju, tudi če se soočiš z objektom svojih strahov.
Med hipnoterapijo ostajaš pod nadzorom. Ni vam mogoče, da bi kdorkoli prisilil, da storite nič proti vaši volji, tudi pod hipnozo. V delo boste prižgane, zato ne boste pozorni na okolico, vendar boste vedno odgovorni za svoja dejanja, vedenja in izjave.
Hipnoterapija ni enaka kot "potrkana". Spominjali se boste stvari, ki se pojavijo v hipnotičnem stanju, ne boste spali ali nezavesti in boste lahko kadarkoli prekinili hipnotični trans.
Kako pomaga Hypnotherapy?
Večino časa nas moti naša okolica. Ne glede na to, ali televizor blaring, vaši otroci zahtevajo pozornost ali pa vaš zakonec želi govoriti, se je težko v celoti osredotočiti na sebe. Poleg tega so naši zavestni umi neredi. Morda ste zaskrbljeni zaradi plačevanja računa, zaskrbljen zaradi prihajajočega projekta ali načrtovanja večerne večerje. Tudi med terapevtsko sejo nas te skrbi odvrnejo, da se ne osredotočamo na naše težave.
V hipnotičnem stanju ste globoko sproščeni. Tvoj zavestni um je tiho, tako da se vašemu nezavednemu umu močno osredotoči na vašo težavo (v tem primeru, vaša fobija). Prav tako ste mirnejši in zato bolj dovzetni za soočanje s svojim strahom. Večina hipnoterapevta uporablja vrsto pomirjajočih sporočil, na primer »ste varni« in »nihče ne more škoditi«, da bi strankam pomirili, da se lahko med hipnozo objektivno soočijo s svojimi fobijami, ne da bi imeli panično reakcijo .
Vaš hipnoterapevt lahko daje nežne predloge za vedenjske spremembe, ki vam lahko pomagajo osvojiti svojo fobijo.
Na primer, se lahko učite, da se boste med svojim fobičnim odzivom videli kot podpornega svetovalca, s čimer se boste naučili zaupati sebi in vaši sposobnosti, da se lotite situacije. Morda se boste naučili nekaterih spretnosti spoznavnega in vedenjskega spoprijemanja, kot so vodene posnetke in STOP! Tehnika , ki jo lahko uporabite pri soočanju s svojim strahom. Morda boste morda celo spodbudili, da se boste pogovarjali o prvič, ko ste doživeli fobijo in kako ste se počutili v tem trenutku.
Iskanje hipnoterapevta
Vaš zdravnik za duševno zdravje je lahko licenciran za opravljanje hipnoterapije. Če ne, on ali ona lahko vedo, da nekdo zaupa, kdo lahko izvaja hipnoterapijo za vas.
Če temu ni tako, obstaja več načinov, kako najti uglednega hipnoterapevta.
Beseda ust je vedno odličen način, da poiščete katerega koli zdravnika. Če poznate nekoga, ki je doživel takšno terapijo, vprašajte o svojih izkušnjah. Vendar ne pozabite, da se nekateri hipnoterapevti osredotočajo samo na določena vprašanja, zato prijateljski terapevt morda ni pravi za vas.
Lahko tudi iščete hipnoterapevt v Združenih državah Amerike, Veliki Britaniji ali delih Evrope na spletnem mestu National Database for Certified Clinical Hypnotherapists. Ta organizacija je odgovorna za certificiranje hipnoterapevtov in skrbi za posodobitev baze podatkov.
Naj poskusim Hipnoterapijo?
To je vprašanje, na katerega lahko odgovorijo samo vi in vaš zdravnik. Čeprav so rezultati pogosto sporni, mnogi strokovnjaki menijo, da hipnoterapija deluje v nekaterih primerih. Vendar se prepričajte, da preverite pri svoji zavarovalnici pred nadaljevanjem, saj vsi zavarovalci ne bodo plačali za tisto, kar se včasih šteje za "eksperimentalno zdravljenje".
Vir:
Nacionalni odbor za potrjene klinične hipnoterapevte: informacije o potrošnikih FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.