Dejstva o napadih na panike
Napadi panike se običajno začnejo z občutkom strahu in tesnobe. Med napadom panike lahko oseba doživi 4 ali več naslednjih simptomov:
Pospešeni srčni utrip ali srčne palpitacije
Dušenje ali dušenje občutkov
Trepet ali tresenje
Depersonalizacija in derealizacija
Slabost ali bolečine v trebuhu
Strah pred izgubo nadzora
Prekomerno znojenje
Občutki živčnosti
Na žalost obstaja veliko napačnih predstav o napadih panike . Za bolnike s paničnim napadom je lahko frustrirajuće, da svoje stanje razložijo drugim, še posebej, če je toliko napak in napačnih predpostavk o teh napadih. Preberite, če želite izvedeti več o skupnih mitih o paničnih napadih. Vsakemu mitu sledijo dejstva o napadih panike.
Mit: Napadi panike so preobremenjenost stresa in tesnobe.
Morda ste slišali, da nekdo nekaj poveda v obliki "Oh, tako sem bil zaskrbljen, ravnokar sem imel panični napad," "Tako si me prestrašil, začel sem napad panike" ali "imela sem panični napad ker sem bil tako živčen. «Te vrste izjav spodkopavajo, kaj pomeni resnično napad panike. Pričakovana anksioznost ali živčnost nad življenjskim stresom ali situacijo niso enaki kot pri napadih panike.
Poleg tega ljudje, ki imajo panične napade, ne reagirajo ničesar v svojem okolju. To bi pomenilo, da ima oseba nekako nadzor nad svojimi simptomi. Ljudje s panično motnjo imajo napade, ki se pojavijo v modri barvi, brez opozorila ali kakršne koli izjave v okolju. Bolniki panike se lahko naučijo upravljati s temi napadi, vendar nimajo nadzora nad dejstvom, da jih doživljajo.
Mit: Napadi panike so le simptom panične motnje.
Čeprav so panični napadi glavni simptom paničnih napadov, se ti napadi lahko pojavijo z drugimi duševnimi ali zdravstvenimi motnjami. Napadi panike so bili povezani tudi z motnjami v duševnem zdravju, kot so splošna anksiozna motnja (GAD), specifične fobije , obsesivno kompulzivna motnja ( OCD ), agorafobija , motnje hranjenja, socialna anksiozna motnja ( SAD ), depresija in bipolarna motnja . Ti napadi so lahko povezani tudi z nekaterimi zdravstvenimi stanji, kot je sindrom razdražljivega črevesa ( IBS ). drugih prebavnih motenj in motenj spanja.
Mit: Napadi panike se lahko pojavijo samo, ko je oseba budna.
Napadi panike se pogosteje pojavljajo, ko je oseba budna, vendar se lahko tudi zgodijo, ko je oseba zvočno spala. Znani kot nočni napadi panike , lahko ti simptomi prebudijo osebo iz spanca. Ni nenavadno, da se oseba, ko se to zgodi, počuti prestrašeno. Nočni napadi panike pogosto srečajo z občutki strahu in občutkom odklopa od sebe in okolice. Oseba lahko verjame, da imajo nočno moro in je zelo težko spati spati, ko napad panike popusti.
Mit: Napadi panike lahko povzročijo, da greš nor.
Ko pride paničen, se oseba lahko boji, da bo popolnoma izgubila nadzor. Obstaja pogost občutek zadrega. Poleg tega se mnogi bojijo, da bodo popolnoma izgubili svoje misli in se umaknili. Resnica je, da čeprav so napadi panike najverjetneje posledica osnovnega stanja duševnega zdravja, niso nikakršni indikatorji, da bi se oseba "počutila nori". Pravzaprav napadi panike na splošno dosežejo vrh v 10 minutah, preden se postopoma umirijo. Ko se napad zmanjša, se lahko pričakuje, da se bo še vedno počutil na robu že nekaj časa, vendar nima nobenega razloga za skrbi, da bo zbežal.
Mit: Lahko umrete zaradi napada panike.
Številni bolniki prvič napadajo panični napad na koncu v nujnem prostoru zaradi skrbi, da se srečujejo z zdravniškim izrednim dogodkom. Simptomi, kot so pospešeni srčni utrip, bolečine v prsih, prekomerno znojenje in kratko dihanje, se vsi lahko dojemajo kot zastrašujoče preizkušnje, ki zahtevajo takojšnjo pomoč. Napadi panike imajo lahko simptome, ki posnemajo druge zdravstvene težave, vendar se ne štejejo za življenjsko nevarne. Če ste v dvomih, morate vedno poiskati zdravniško pomoč.
Mit: Napadi panike se je mogoče izogniti.
Mnogi ljudje imajo prepričanje, da lahko preprečite panične napade, tako da se izognete dražljajem, ki jih sprožijo. Na primer, oseba je morda prišla do zaključka, da če strah pred letenjem vodi v panične napade, potem oseba ne sme leteti. Vendar je to iz več razlogov napačno.
Prvič, bolniki s panično motnjo imajo panične napade, ki se zgodijo nepričakovano, brez okoljskih vzrokov. Ničesar se ne more izogniti, kajti napadi se lahko pojavijo kadarkoli. Drugič, oseba s fobijo, kot je opisano zgoraj, ima lahko panične napade, če se sooča s posebnim strahom, kot je letenje. Toda izogibanje predmetom ali situacijam bo samo povečalo anksioznost in strah osebe. Eden od najučinkovitejših načinov, kako priti skozi anksiozne sprožilce, je, da se soočijo z njimi, medtem ko poskušajo vzdrževati sproščeno stanje.
Mit: Malo lahko storite, da bi zmanjšali napade panike.
Soočanje z vašimi strahovi in učenje za upravljanje napadov panike je najbolje doseči s pomočjo strokovne pomoči. Najprej morate opraviti urnik s svojim zdravnikom, tako da vas bo mogoče oceniti, da ugotovite duševno zdravje ali zdravstveno stanje, ki povzroča vaše napade. Ko je vaša diagnoza opravljena, vam lahko zdravnik pomaga pri odločanju o poteku zdravljenja. Skupne možnosti zdravljenja vključujejo zdravila in psihoterapijo . Z nadaljevanjem zdravljenja boste morda lahko nadzorovali te napade in se vrnili na prejšnje ravni delovanja.